血管不仅能够维持血液循环平稳状态，同时还可以促进各细胞组织生命活动为其补充能量，当血管出现外源性因素受到刺激或者是产生生理性病变时，会导致血液循环受阻挡，引起心脑血管疾病以及血栓堵塞。
专家指出：在临床医学当中，患有心脑血管疾病的症状，至今还没有找出彻底性的诱发原因，无法从根本上治愈疾病，只能通过药物缓解来稳定病情，防止血管受到刺激。
花生作为市场上常见的坚果一类，平均价格在13元一斤，经济迅速增长，人们对于花青的需求量不断增高，花生富含高营养价值，烹饪手法多样化，可以清蒸、水煮、爆炒、腌制等等。
在中医角度来分析，花生当中所含有的优质蛋白以及抗氧化能力达到总占比12.5%，如果一天可以摄入2~5粒生花生，有助于延缓皮下组织衰老速度，维持身体健康发展。
不过现在网上也有留言说，花生当中富含油脂成分，会增加血液当中胆固醇以及甘油三酯含量水平，影响血液循环，容易引发心脑血管疾病，究竟是真是假，不妨让实验来说话。
01花生，是“养血管”还是“伤血管”？权威实验公布，越早了解越好
在年1月份，美国国家疾病研究中心曾经在《Strke7》科学杂志发布过一篇实验研究报告：人体健康程度与花生的摄入量成正比，是引发心脑血管疾病高危因素。
在医学健康角度来分析，适当的吃一些坚果，可以为身体补充优质蛋白、多种矿物质元素、多种微量元素、脂肪物质、氨基酸、维生素等等，可以增强肠胃保护感，为生命活动提供源源不断的能量。
这一实验结果一出现，经过社会舆论的发酵，也让人感到人心惶惶，对于花生产生一定的抗拒心理，不知道应该怎么办。
美国心脑血管专家带领自己研究团队，经过分组实验的方法，在科学库随机抽取45岁到70岁的人，开启10多年的跟访调查研究，实验数据显示：喜欢吃花生的人与从来不吃花生的人，身体存在较大差异，一天摄入2~5粒花生，身体状况也有不同：
1、如果一次性吃太多花生，坚持每天服用，会导致缺铁性脑卒中，要比普通人增加9.36%风险，患有心脑血管疾病的风险超过8.1%。
2、一天之内摄入2~5粒花生的人，能够有效降低23.5%患有缺铁性脑卒中疾病概率，在如果来看要比普通人降低12.93%心脑血管疾病概率。
3、从来不吃花生的人，患有缺铁性脑卒中的概率高达5.34%，要比普通人增加患有心脑血管疾病的概率超过6.3%。
根据医学调查研究人员多次试验结果对比发现：不管是患有缺铁性的脑卒中还是心脑血管疾病，这都是受到外源性因素以及生理性病变所导致。
食用花生给身体带来的不适感缺乏实验依据，部分患者自身存在基因遗传疾病以及生理性病变，这部分人占到27.32%，身体外源性饮食因素以及后天生活环境存在密切联系，占到总比例的34.3%。
花生当中富含一定的营养价值，适当吃一些确实有助于免受心脑血管刺激，要想单一依靠花生，有些不太实际，同时也要注意花生的烹饪方式，控制好摄入量，注意烹饪，更有效。
02适当吃一些花生会给身体带来哪些益处？
1、促进智力发育
花生当中富含的钙元素占到总比例的10.85%，适当吃一些花生，有助于促进骨骼发育以及脑部发育，维持生命活动运转机制。
不管是对于青少年以及老年人来讲，一天摄入3~5粒花生，更有助于为身体补充源源不断的能量，补充钙元素，维护细胞组织正常发展。
2、起到凝血功能
尤其是花生外表的红衣，富含维生素E以及优质蛋白，要比花生果肉当中富含的营养价值高很多，有效防止血小板凝聚，起到止血功能，建议大家在吃花生，10年代外表红衣一起服用，更有助于养生效果，防止血液出现凝聚现象。
3、为身体补充多种营养成分
根据我国食品营养学会研究实验数据显示：每克花生当中所含有的能量物质高达大卡，花生当中富含26.54%优质蛋白，增强肠胃饱腹感补充优质脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。
其次，花生当中富含的矿物质元素以及微量元素比较高，是其他食物的一倍，维持临床医学上生理细胞运转活性机制，加强细胞抵抗力与免疫力。
对于消化功能不好的人来讲，一天可以适当吃几颗花生，加强肠胃蠕动，促进消化，为身体补充各种微量元素，防止缺铁性贫血以及上火炎症。
4、维持细胞健康发育
细胞保持原有活力有助于维持生命系统正常运行以及提高身体免疫系统，有效抵抗外来细菌以及病*，花生当中所富含的氨基酸、蛋白成分高达31.2%，为细胞组织带来强抗氧化性，延缓皮肤衰老速度，增强大脑神经中枢细胞活性，维持细胞成长发育。
03阅读延伸：不建议以下这三类人食用花生
1、做过胆囊切除手术的人
花生虽然富含高龄的价值，但不建议人人实用，尤其是做过胆囊切除手术的人最好不要吃花生，会出现上腹疼痛感伴随，有恶心、呕吐、反胃、消化不良、腹泻，甚至是昏迷状况。
而且花生当中油脂成分过多，胆汁无法正常分泌，会加剧肠胃消化负担，导致身体出现一些不良症状，甚至会引起病情复发。
2、患有肠胃溃疡的人
不建议患有肠胃溃疡的人长期食用一些花生，花生作为难以消化的食物，应该要自动撤离餐桌，避免胃酸分泌过多损伤胃黏膜，加剧肠胃溃疡面积，身体难以恢复。
3、高尿酸血症
大部分患有高尿酸血症的人都有一个并发症，那就是“痛风”，这主要是因为体内尿酸浓度持续增高，肾脏过滤功能受到损伤，无法排出尿酸结晶，结晶不断累积在关节部位引起疼痛红肿感。
患有高尿酸血症的人，医生会建议少吃一些高嘌呤食物，以免导致尿酸代谢异常，血液循环受到紊乱，花生富含胆固醇以及蛋白质物质，尽量要少吃，避免尿酸浓度不受控制，使痛风反复发作。
#夏方养生指南#