提到“垃圾食品”，相信很多人的第一反应就是在肮脏的卫生条件下，生产而出的质量不达标的食品，但实际上，从科学的角度来说，垃圾食品的定义较为广阔，不仅仅是指不符合标准的食品种类，还包括只提供部分热量，没有其他营养成分的视频，或者是提供超出人体所需的食物，成为多余的热量，其中最为典型的就是各种油炸快餐。除此之外，生活中也充斥着人造食物，一部分的人造食物也是属于垃圾食品，在生活中应当减少食用，接下来就和念自然一起来看看吧！
少吃这些“人造食物”
一、海蜇丝
大家平时在市面上购买到的廉价海蜇丝，虽说有淡淡的海腥味、肉质较脆，但它很可能不是真的，而是人造海蜇丝，其使用明矾、海藻酸钠制作而成。这些物质可能影响人体对钙质、铁元素的吸收，长期大量进食，会增加骨质疏松出现的风险。
（图源网络）二、各种便宜肉卷
如果你曾有购买肉卷的经历，会发现许多肉卷的价格差异非常大，从十几元到几十元、上百元不等。事实上，很多廉价的羊肉卷、肥牛卷，都不是直接从肉上取下的，而是添加卡拉胶、rg酶等添加剂，将碎肉和其他物质粘合在一起，然后经过压缩、冷冻之后切成片的产物，这种肉除了提供热量之外，还会增加消化道吸收和消化的负担。
三、各种丸子
涮火锅时购买的牛肉丸、鱼丸之类的丸子，有丰富且q弹的口感，深受很多人的喜爱。但是，这些丸子虽然打着牛肉、羊肉、鱼肉的旗号，事实上却不含有肉类成分，而是淀粉、面粉混合各种味道添加剂制作而成的。有的肉丸，甚至是用荤油调和而成的产物。它们的制作成本非常低，但热量却非常高，碳水严重超标，对健康没有任何益处。
（图源网络）四、人造鸭血
我们日常生活中购买到的盒装鸭血，虽然打着鸭血的旗号，但其实本质并不是鸭血，而是用牛血、猪血等制作而成的物质。这些血制品中添加了明胶、胭脂红等物质。偶尔吃对身体没有影响，长期摄入可能会造成热量超标。而且，血制品中的嘌呤含量不如忽视，大量摄入嘌呤类食物，可能会导致血尿酸水平波动。一旦发展为高尿酸血症，后期出现痛风的几率就会大幅度增长。
五、人造奶油
市面上的奶油主要有两种，第一就是从动物乳脂中提取出的动物奶油，第一就是通过植物油、添加剂制作而成的植物奶油。和前者比起来，植物奶油的热量不仅更高，同时还有大量的反式脂肪酸，长期吃不仅会造成肥胖，还会增加心血管病出现的风险。
（图源网络）念自然复合嗨吃果蔬酵素饮
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（复合嗨吃果蔬酵素饮）其实除了以上几种食物，日常生活中还有很多不健康的食物，比如一开始提到的各种油炸食品、烟熏烧烤、高盐食物等。长期摄入这些食物会对健康产生影响，所以大家在日常生活中要保持清淡均衡的饮食，避免长期摄入不健康的食物食材，以免影响身体健康。