据有关数据显示，我国目前患高尿酸的人数已经超过1亿，高尿酸已经逐渐成为一种高发疾病，当我们出现高尿酸的症状时，会诱发一系列身体疾病，这些身体疾病会给我们带来精神和身体上的双重折磨，严重危害人的身心健康，所以我们需要及时排出体内多余的尿酸，将尿酸值控制在正常范围之内。
痛风和高尿酸是什么关系？
痛风可能是由高尿酸引起的，当我们身体尿酸含量过高时，过多的尿酸会堆积在人的关节上，从而使人出现关节炎，如果这些尿酸堆积在肾脏上，身体中的各个关节都会疼痛，从而形成痛风石，由此我们可以看出，痛风和高尿酸有着密不可分的联系，但是高尿酸患者并不一定就是痛风患者。
尿酸过高？别担心，多吃这3种食物，帮你轻松排尿酸，缓解痛风！
一、碱性食物
如果体内尿酸含量过高，存在诱发痛风的风险，这也会破坏人体的酸碱平衡，反而会使尿酸越积越多，所以想要加速尿酸的排出，我们应该多吃些碱性食物，比如苹果、樱桃等，这些食物可以中和体内的尿酸，保持人体内酸碱平衡，对于控制尿酸含量有一定的帮助作用。
二、补肾食物
我们身体中的尿酸主要是通过肾脏形成尿液排出，如果一个人的肾好，排出尿酸会更加顺利，也会增加尿酸排泄的总量，减轻多余的尿酸对肾脏造成危害，所以我们要常吃一些补肾的食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等，这些食物能够强肾补肾，不仅有利于肾功能的完善，而且也帮助体内排出了多余的尿酸。
三、碳水化合物
碳水化合物也能够促进尿酸的排泄，常吃碳水化合物，不仅能够为人体补充充足的能量，也能够防止体内嘌呤含量过高，所以如果你是高尿酸患者，常吃一些大米、谷类等各种食物能够帮助你的身体排泄尿酸，防止出现痛风的症状，高尿酸和痛风的人群可以多吃一些。
温馨提示：虽然尿酸过高可以通过饮食控制来缓解，但是这并不是意味着我们要放弃各种降低尿酸的药物，如果我们的体内尿酸含量很高时，也一定要注意服用一些降低尿酸的药物，药物虽然有副作用，但是却会更有效，只有通过饮食和药物双方面的控制，我们体内的尿酸含量才会逐渐恢复到正常水平。