立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题说痛风。据中国痛风现状报告白皮书显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过万人，而且正以每年9.7%的年增长率增加。预计年，痛风人数将达到1亿，痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，是不可忽视的健康警示。
到底为什么会得痛风，除了我们知道的吃高嘌呤食物、爱喝酒、爱喝浓汤这些诱因外，还有什么隐形诱因？今天就让大众微健康的专业医生来告诉我们答案吧！
提醒高尿酸患者：5种不起眼的生活习惯，也都是痛风的隐形诱因，再难也要戒了！
1、鞋子不适
美国《关节炎护理与研究》的一项研究发现，鞋子不合脚会加重痛风疼痛，增加脚部损伤甚至致残危险。所以，尤其是女性朋友，应尽量选择低跟鞋或减少穿高跟鞋的时间，以减轻脚趾压力。
2、不爱喝水
人们常常会说，水是生命之源。的确，人体新陈代谢产生的大量代谢物、有害物质都是通过尿液排出体外的。如果天天不爱喝水，排尿少了，人体中的*素（如尿酸）就无法排出，血尿酸在人体的含量就很容易升高，就会诱发痛风。建议每天应喝够8杯水，ml～ml。
3、关节着凉，尤其是醉酒后着凉
关节部位受凉、受潮是诱发痛风急性关节炎的重要原因之一，这是因为：一是关节在受凉受潮的状态下，肤温进一步降低，这样就容易造成关节局部温度降低，血液中的尿酸容易在关节析出形成尿酸盐结晶而诱发痛风；二是关节在受凉受潮情况下，局部血管发生痉挛性收缩，关节组织的血液供应减少，血循环处于不良状态，于是诱发痛风性关节炎。醉酒后着凉是痛风发作的最常见诱因。
4、疲劳及作息紊乱
通过对大量痛风患者的急性关节炎发作情况调查，发现疲劳也是最为常见的诱因之一。有的是在连续加班加点干活、长期出差或搬迁新居等情况下因疲劳过度发病。这是因为疲劳和作息紊乱导致机体能量大量消耗，代谢废物堆积，干扰了尿酸的排泄而诱发痛风发作。
5、关节损伤
关节损伤也是诱发痛风的原因之一，这是因为剧烈运动、走路过多等导致下肢关节慢性损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而导致无菌性炎症发作，诱发痛风。
今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享不得痛风的诀窍，让更多的朋友受益，感谢～
参考文献
裴海成等.生活习惯与痛风[J].中国医师进修杂志
关宝生等.痛风/高尿酸血症患者生活习惯的危险因素[J].中国老年学杂志
杨淑云.痛风病人的健康教育[J].健康必读旬刊
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