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TUhjnbcbe - 2020/6/28 11:00:00

正确姿势能让你的脊椎更健康


正确姿势能让你的脊椎更健康 微微健康  发布: 17:30:00 | : 奶茶 | 查看: 次   摘要: 人们平时除了走路和运动,处于相对静止状态时,或站、或坐、或躺。这三种姿势的正确与否直接关系到人的健康。专家认为姿势错误会造成髋关节的旋转及脱位,进而引起脊椎侧弯,身体各部位的酸痛以及各种病变。  人们平时除了走路和运动,处于相对静止状态时,或站、或坐、或躺。这三种姿势的正确与否直接关系到人的健康。专家认为姿势错误会造成髋关节的旋转及脱位,进而引起脊椎侧弯,身体各部位的酸痛以及各种病变。因为长期不正确的姿势,会改变原有的生理曲线,使神经受到压迫,从而引起大脑管理系统紊乱,引发全身的病变。所以正确姿势及良好习惯对我们来说是非常重要的。站姿站立时,应始终保持两脚平行及用力均匀。这是避免骨盆歪斜和长短脚的关键之一。坐姿椅子的大小要适合个人。坐在椅子上时身体要靠到椅背,如椅背的弧度不适合,就要使用腰枕,腰枕的形状和位置应符合使用者的腰椎或胸椎的曲线。睡姿日本卫生厅在2000年就出过一份报告,指出平躺仰睡才是最好的睡姿,因为平躺可使体内所有器官保持最佳状态,最快进入深睡眠,深睡眠时间也最长。在深睡眠阶段,人体会产生自身所需的生长荷尔蒙,可促进新陈代谢,提高记忆力和免疫力,使人神清气爽。在现实生活中,人们对睡姿众说纷纭:比如,心脏科医生说人要右侧睡,因为心脏在左侧,但肝脏在右侧怎么办?其实只有平躺在适合的枕头和床垫上,才符合人体的脊椎曲线。如果感到平躺不舒服,往往是所用的床垫和枕头不合适。当然,有些患着也可能因为某种疾病而无法平躺。现在的上班族们大部分都长时间久坐于办公室,因此给脊椎带来了极大的负担,在日常工作生活中,如果能注意姿势,可以减轻对脊椎的压力。相关文章推荐:秋冬季脊椎病高发 五款缓解脊椎病药膳

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