高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2023/6/26 21:55:00

近年来,高尿酸血症在普通人群中非常常见,有人甚至把“四”高血压、高血糖和高脂血症看作“四高”。高尿酸血症会导致痛风,这是一种需要长期治疗的慢性疾病。

尤其在日常生活中,对食物的摄取要求极为严格,尿酸高的人要注意,以下四种食物都是痛风促进剂,最好少吃。

高嘌呤食物

首先,肉类是痛风的高速加速器。人体尿酸高的原因是体内大量嘌呤类物质无法排出,猪肉,牛肉、羊肉等含有大量嘌呤,如果你经常吃这些食物,尿酸可能会会增加。

因此对于尿酸高的患者,暂时不要吃太多的肉,凡事都要为自己的健康着想,只有闭嘴才能更好地保持强壮的身体。

豆制品等高蛋白食品

如果你有尿酸高的现象,那么一定要放弃豆制品,豆制品的摄入会使体内尿酸代谢速度减慢,导致痛风,如果一定要吃豆制品,一定要补充药物或多喝水稀释尿液。

菌类食品

我们经常吃蘑菇,如香菇、金针菇等,许多人喜欢吃这些蘑菇。虽然与肉类相比,木耳类食物的嘌呤含量不是那么高,但如果长期食用,尿酸的积累也会造成尿酸偏高的现象。当然,如果肉和海鲜类完全是杜绝,我们仍然可以吃少量的蘑菇。

辛辣食物

与高血压、高血糖、高血脂症一样,高尿酸其实是由辛辣食物引起的。辛辣食物一般含有多种调味料,而各种调味料都会增加尿液的浓度,这不利于尿酸的排出,如果经常吃这些辛辣食物,必然会导致尿酸在体内大量积聚,造成尿酸过高。

你对痛风了解多少?

痛风是由高尿酸引起的并发症,痛风通常是人类关节疼痛,这是因为尿酸是一种固体晶体物质,如果体内尿酸含量过高,血液中会有大量尿酸,造成关节积聚,引起疼痛,影响生活。

为了避免痛风,首先要控制尿酸,我们不妨看看控制尿酸的一些预防措施。

少喝

你知道,喝啤酒有时不一定是我们生活中必不可少的一部分,这些酒精在人体内中会发生一系列化学反应,最后变成酸性物质,肾脏会优先利用酒精产生的酸性物质,导致尿酸的积聚。

从长远来看,高尿酸会找到你。对于尿酸高的人来说,酒精是不能喝的。

多喝水

在日常生活中,人体的尿酸主要通过尿液排出,多喝水可增加尿量,少量尿酸可代谢,一般来说,只要尿液排出顺畅,就不用担心尿酸含量高。

多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜属于低嘌呤食物,不会导致尿酸升高,此外,水果和蔬菜中的一些物质甚至可以中和一小部分尿酸,因此我们必须在日常生活中多吃水果和蔬菜,特别是对于尿酸高的患者,吃水果蔬菜是非常好的选择,不仅可以控制尿酸,还能补充营养。

定期检查

高尿酸血症是一种长期的疾病,医院检查尿酸,确保尿酸含量维持在正常水平。

我们要注意药食结合

一般来说,尿酸略高的患者不需要立即用药,日常生活中注意饮食,少吃高嘌呤食物。对于尿酸过高者,应注意药物与饮食治疗相结合,如果目标尿酸含量通过药物降低,但我们在日常生活中不注意饮食习惯,就会陷入恶性循环,长此以往会对人体造成不可逆转的损害。

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