随着人们生活水平的不断提高，饮食越来越多样化，导致出现痛风的人群也在不断上升，不少年轻人在体检的时候，就出现了尿酸高的结果，不少人觉得纳闷，怎么无缘无故就患上了痛风——高尿酸血症呢？其实痛风是一种吃不来的疾病，刚开始可能和抽烟喝酒以及肥胖有关，尤其是啤酒海鲜和高脂肪类的食物，都可能是高尿酸血症的元凶，尤其是中年人，在外面对应酬，觥筹交错，甚至夜宵啤酒等，都是能引起痛风的。
高尿酸血症就是我们常说的痛风，一旦发作，会让身体相当受折磨，有些患者就觉得哪些疼痛简直是一种这么，不仅关节畸形肿痛，在发作起来让人饱受折磨，所以为了避免健康隐患，痛风患者应该在饮食上特别注意，要知道什么可以吃，什么不可吃。尿酸高的人吃什么？送你“低嘌呤食物清单”，对照着吃，痛风不来找你！
低嘌呤食物清单
1、冬瓜
冬瓜是一种常见的蔬菜，我们知道常吃冬瓜有降三高的作用，但是很少有人知道，冬瓜也能降低体内的尿酸含量，首先，冬瓜当中不含脂肪，而且热量都很低，最关键的是我们都知道冬瓜有利尿的作用，利尿能促进尿液的排出，在排尿的时候，就能将身体里的尿酸和有害物质一起排出体外，防止嘌呤沉淀结晶，形成痛风石。
2、茄子
不少人不太喜欢吃茄子，觉得烧茄子需要很多的油，可能会导致摄入的脂肪过多，其实将茄子换一种吃法，比如蒸着吃，就能减少脂肪的摄入，还对健康有利。茄子作为碱性食品几乎不含嘌呤，同时在进入人体之后能够快速的消肿排水，去除身体的湿气，利尿解*，同时还能达到清热止痛的效果，对于高尿酸人群，可以多吃茄子，排出尿酸，让身体更健康。
其实低嘌呤食物还包括蔬菜，水果，奶类，蛋类，坚果，精米白面及其制品，杂粮中的小米、荞麦、燕麦，薯类中的土豆、芋头、白薯、木薯。上面给了大家一张常见低嘌呤食物一览表，日常生活中，大家可以对照着这个表安排自己的一日三餐，能降低尿酸，让痛风不再来找你！
痛风患者多饮水
我们身体中的尿酸，主要是通过肾脏来进行排泄，只有大量的喝水才能够减少尿酸盐在身体中结晶沉积的时间，同时喝水也能够冲洗肾脏以及输尿管，减轻痛风所带来的症状，防止出现结石，有效保护肾脏。充足饮水可以增加尿酸排出，高尿酸血症患者建议每天至少饮水毫升，随时随地小口喝，特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝，有助于尿酸排出，预防尿酸肾结石。
￥55买2送1菊苣栀子茶葛根非双茶绛酸高橘红菊苣根淡竹尿痠竹正品降淘宝月销量￥68￥购买另外喝水的同时建议加一些能排出尿酸的茶，比如菊苣栀子茶。菊苣栀子茶有助于降低尿酸，消炎止痛。所以如果你经常痛风发作，不防晒一些菊苣栀子花吧，每天早晚用它泡茶喝，高尿酸悄悄下降了。