尿酸偏高时，多喝1水，常做4事，远离痛风，关节或可“保得住”。
相信大家对高血压、高血脂、高血糖这“三高”都比较熟悉。但是，对于“第四高”的高尿酸，你了解吗？
所谓高尿酸，是指血液中尿酸水平超标而引起的身体代谢问题。目前，尿酸偏高人群也很庞大，大概已经超过1.2亿。
并且高尿酸给人体带来的危害，并不亚于三高中的任何一种，对身体同样具有全面的影响，尤其是对关节和泌尿系统的伤害，是最为明显的。
高尿酸带来的关节伤害最为常见：
大家应该都听说过痛风，这就是尿酸升高后导致的最常见的问题之一。会出现关节红肿热痛的问题。
痛风形成后，一般刚开始以单侧关节炎，在第一跖趾关节比较常见。其次在脚踝、手腕以及膝盖等关节出现较多。
关节疼痛的情况并不是一直会出现，大多会间歇数月或者数年的时间反复发生。如果尿酸一直不降下来，每复发一次，情况都会加重一次，最终有可能导致痛风石，关节畸形的出现。
高尿酸带来的肾脏伤害最容易被忽视
可能高尿酸出现的当下，身体会没有任何异常，但是肾脏说不定已经悄悄被伤害了。因为约有三分之二的尿酸是通过肾脏排出人体，尿酸高的同时，对肾脏的负担就会加重。如果还有尿酸盐结晶不断沉积，那么泌尿功能下降，泌尿系统出现问题的概率就会变高。
并且，肾脏的负担加重、功能下降的同时，尿酸的排泄能力也会下降。尿酸也会慢慢在体内越堆越多，这还是一个恶性循环。
尿酸高的人，多喝1水，常做4事，关节和肾脏都可以“保得住”。
一、多喝降尿酸植物液：
这个降尿酸植物液，其实就是菊苣*栀酵液。它是由菊苣、*栀、百合、葛根、桑叶、玉米须等药食同源食材搭配发酵得到的。
食材中的药用成分被人体吸收，可以起到促进尿酸排泄，溶解尿酸盐结晶的作用。并且多种食材搭配并发酵的食用方式，还可以将食材中的大分子成分转化为更易被人体吸收的小分子。
因此，调理效果也会比单独食用或者泡茶泡水饮用要明显很多。坚持饮用，尿酸加速排泄，不久就会降正常。
二、常做4件事：
1、多喝水：
日常多喝温开水，可以增加排尿的次数，在尿液排出身体的时候带走更多的尿酸，这样也有利于高尿酸的调理。切记喝水以开白水为主，不要拿一些饮料、浓茶、咖啡、酒类等饮品来代替。
2、多吃低嘌呤食物：
尿酸高在饮食上要以低嘌呤食物为主，常见的就是各种新鲜的蔬菜水果。而像动物内脏、海鲜、肥肉等高嘌呤食物就要注意忌口了。
3、适度锻炼：
日常进行适度的锻炼，可以加速身体的代谢，让尿酸可以更顺利的排出。运动要以有氧运动为主，不要过于激烈，否则尿酸反而降不下来。
4、保证充足睡眠：
尿酸偏高的人很容易在休息不足、尤其是熬夜的情况下突然出现痛风。因此，平时还需要注意保证充足的睡眠，避免熬夜。