尿酸高已经成了很多人存在的常见问题，随着尿酸逐渐的上升，身体各项指标也会发生变化，此事就增加了高尿酸血症，甚至是痛风的发作。
高尿酸也被称为“富贵病”，和日常饮食有密切联系，想要控制尿酸，首先就要管住自己的嘴，科学调理饮食，这样才能够缓解痛风的发作。
尿酸高的人，忌口“3荤”，少碰“2水”，痛风可能不告而别
忌口“3荤”
动物的肥肉和荤油。尿酸偏高的人对于动物内脏或者是肥肉等等都是需要赶紧忌口的，虽然这样的食物吃起来非常美味，但是含有较多的饱和脂肪酸物质会导致体内的嘌呤物质升高。
此时尿酸就会失控，增加患痛风的几率，如果尿酸不能很好的控制，很容易加重肾脏的负担，增加患肾衰竭的几率。
高蛋白食物要少吃。高蛋白肉食应该限制食用鱼禽肉蛋等等，蛋白质食物大量进入人体之后就会增加尿酸的代谢。所以对于富含高蛋白的食物是需要赶紧忌口的，这样才能够帮助稳定体内的尿酸水平，缓解痛风的症状。
海鲜类食品。鱼虾等海鲜食物非常美味，鲜香可口，但其中含有较多的嘌呤物质，人在过多使用之后，往往就会升高体内的尿酸值，使得尿酸不稳定增加，患上痛风的几率不利于身体的健康。
少碰“2水”
碳酸饮料。碳酸饮料深受广大年轻人的喜欢，这也是通风越来越趋于年轻化的重要因素，碳酸饮料糖分过高，含有的嘌呤也非常多。
经常喝碳酸饮料很容易导致体内的尿酸水平失控，影响肾脏的健康，容易增加患上痛风，肾结石等各种疾病的风险劝你赶紧忌口。
果汁。现在人都不喜欢喝白开水，而是喜欢喝一些果汁饮料等等，认为果汁营养价值更高，而且非常的美味，果汁含有大量的果糖，这种成分会阻碍尿酸的正常排泄，甚至会导致体内尿酸居高不下。
如果本身患有了痛风还大量喝果汁的话，会导致痛风的症状变得越来越严重，增加患上肾衰的几率，希望你能够赶紧忌口，痛风可能会不告而别。
体内尿酸偏高，一定要及时的进行调整，这样才能帮助呵护身体内环境的稳定，除此之外也可以通过食疗的方法来加速尿酸的排泄，预防痛风。
痛风患者，常吃些碱性食物，稳定尿酸，助力身体健康
黑木耳。黑木耳是一种营养丰富的食用菌，含有膳食纤维和钾元素，而钾元素对于体内尿酸的排泄有很好的促进作用，经常把黑木耳端上你的饭桌，更有助于降低体内尿酸的浓度，缓解痛风的症状。
柠檬。柠檬虽然吃起来比较酸，但是它确实是碱性食物，所谓的碱性食物是根据食物经过人体消化吸收后的代谢来区分的。
柠檬在体内代谢后的产物为碱性，所以经常用柠檬泡水喝，有助于中和体内酸性体液，同时柠檬中含有丰富的维生素c可以提高机体的免疫力，帮助稳定尿酸，缓解痛风。
胡萝卜。胡萝卜也属于强碱性的食物，对于痛风患者来说，经常把胡萝卜端上饭桌也能够帮助综合体内的酸性胡萝卜，还有的胡萝卜素也能够增强人体的免疫力，在抗癌方面有非常好的效果，有助于加速尿酸的排泄，缓解痛风，减轻肾脏负担。
薏米。薏米是一种具有利尿祛湿作用的食物，而且它的嘌呤含量比较低，对于痛风人群来说，能够增加尿液的排泄，稳定体内的尿酸。薏米也能够加速尿酸的排泄，减轻肾脏的负担，缓解急性痛风。
*瓜。*瓜属于强碱性的蔬菜，其中含有丰富的维生素和钾元素，对于痛风人群来说，经常吃一点*瓜，也能够帮助中和体内的酸碱平衡调节尿酸的水平，对于预防痛风有帮助，维持身体内环境的稳定，助力身体健康。
体内尿酸偏高，一定要少吃高嘌呤的食物，除此之外也要多加强体育锻炼，来增加尿酸的排泄，稳定体内的尿酸水平，预防急性痛风，为身体健康保驾护航。