导语：如今患有高尿酸的人群越来越多，尤其是年过半百之后，身体的各项机能都下降了，慢性疾病更易上门。而尿酸过高一般是由于平时吃了过多嘌呤含量比较高的食物引起的，摄入嘌呤后，嘌呤会在体内转化成尿酸，使尿酸值升高。
大量的尿酸被积累在体内，无法被代谢排出，就会引起高尿酸，而尿酸升高会引发很多的并发症，尤其是肾脏衰竭，对人体的伤害非常大，甚至会有致命的风险。
医生提醒：尿酸过高的人，身体会出现这3个症状，不妨来了解一下
1、肥胖
肥胖也是引发高尿酸的一个很重要的原因，而尿酸过高的话也容易导致肥胖，这是一个死循环，所以我们在生活中，如果体重出现严重异常的话，一定要尽量节食减肥。
2、关节疼痛
经历过关节疼痛的人都知道，关节疼痛痛起来要人命，所以如果经常出现关节疼痛，一定要重视起来，医院检测自己的尿酸值，因为如果不控制住尿酸值的话，可能会诱发更严重的痛风。
3、头痛
高尿酸被称为第四高，因为高血压、高血脂、高血糖等三高也会引起头痛，所以高尿酸的一个主要表现也是头痛，如果经常出现没有缘由的疼痛，就要重视起来了。
医生建议：尿酸高的人，尽量少吃“三白、三*”，或有助于稳定尿酸
（1）白酒
白酒的酒精含量比较高，也含有非常高的嘌呤，而嘌呤能够抑制尿酸的转化排泄，所以如果经常饮用过量的酒精，不利于降低尿酸值，为了身体健康，要尽量戒酒。
（2）白油
白油中的脂肪含量非常高，嘌呤含量也很高，所以在生活中不要为了便宜就吃过多的白油。
（3）白糖
我们都知道糖分会容易引起肥胖，所以本身尿酸就比较高的人群，一定要控制白糖的摄入量，尽量少吃或不吃白糖。
（4）*豆芽
*豆芽虽然有很多的营养价值和微量元素，但是如果吃过多的*豆芽，会不利于控制尿酸，本身尿酸就比较高的人群，要尽量少吃一些*豆芽。
（5）*香菇
香菇的嘌呤含量也是很高的，所以在生活中要尽量少吃一些香菇，为了控制尿酸值，降低尿酸含量，尽量不吃。
（6）啤酒
啤酒大多是由粮食发酵酿制而成的，虽然有一定的营养，但是对身体的伤害还是非常大的，而且如果经常摄入过量的啤酒，会使尿酸堆积在体内排不出去，导致尿酸升高，得不偿失。
尝试小食方——降酸茶
在《伤寒杂病论》中，曾记载过一个小食方，把菊苣、栀子、葛根、百合、栀子、桑叶、芡实、薏米仁、甘草、茯苓等，按照一定的比例搭配饮用，有利于排出身体*素，降低尿酸。所谓药食同源无非如此。
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、清热解*
栀子：清热泻火、凉血解*、利湿降压、止血消肿
葛根：解肌退热、透发麻疹、生津止渴、祛痰止咳
牛蒡根：清热解*、凉血利尿、健脾和胃、清血养颜
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！
结语：高尿酸其实没有想象中的那么可怕，也并不是很难控制，只要我们多加注意，养成正确的生活习惯和饮食习惯，多进行运动出汗，促进尿酸的代谢，也是可以降低尿酸值，保持身体健康。