高尿酸，又被称为高尿酸血症，是一种以体内嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合症。它对人体的主要危害就是会引起痛风，导致关节痛、痛风石、蛋白尿等等，此外，它还会引起很多的并发症，对肝脏、肾脏不利。
高尿酸是一种慢性病，治疗起来非常麻烦，更可怕的是，它会引起痛风，痛风发作时病人非常痛苦，关节会出现红、肿、痛、热的表现，严重的还会引起关节变形、畸形，使病人活动受限，病人需长期服用药物来缓解疼痛。
高尿酸与我们的日常生活习惯及饮食习惯密切相关，通过调整饮食习惯和改善生活习惯，病人可以缓解病情，并能很好地控制体内尿酸含量，这可能对病人来说是一个好消息。
专家建议，如果能坚持做到2多2少，或许你会赶走高尿酸，远离痛风的威胁：
一.2多
1.多吃新鲜蔬果
尿酸是嘌呤代谢的产物，因此要想降低尿酸的含量，就必须设法限制体内嘌呤的摄入。一些肉类食物中含有大量的嘌呤，如猪肝、羊肝、肉汤等等，所以这类食物应尽量少吃或不吃。蔬菜及水果中含有较多的维生素，可以促进新陈代谢，对于尿酸的代谢有帮助，应该多吃。
2.多喝水
尿酸的代谢及排出依赖于水分及肾脏的功能发挥，因此，生活中应多喝水，这样才能促进机体的代谢及能量转化，以期尽快地将尿酸排出体外。而研究发现，相较于水，小编更推荐大家多喝茶。推荐一款菊苣栀子茶
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菊苣含有生物碱类，可以帮助降尿酸。
栀子中的栀子苷可以促进尿酸排泄。
葛根、百合、桑叶等，能帮助利尿、消肿、解*。
二.2少
1.少喝酒
酒精中的有害物质会对人体各组织器官造成强烈的刺激，研究表明，啤酒及白酒中含有较高的嘌呤，饮酒是仅次于贝蟹类海产品的高嘌呤饮食，它是诱发痛风发作的第二大诱因，因此高尿酸病人千万不要饮酒。
2.少久坐
俗话说，生命在于运动。无论是健康的人还是亚健康的人，都应该多运动，来增强身体的免疫力，调节新陈代谢，促进各组织器官的功能的增强。久坐不动的人比其他人更爱出现高尿酸，因此高尿酸病人要选择合适的运动来调节身体代谢，促进血液循环，促进尿酸的代谢及排出。