粤语有一句俗语：“斩脚趾避沙虫”，现实中有一种病，让患者也恨不得砍掉脚趾。
一位16岁的少年尿酸值爆表，使他的右脚大脚趾红肿，肿得像小馒头一样，穿鞋走动都成问题、时常在夜里被钻心的疼痛惊醒。
江西的赵师傅，痛风20年，但却不以为意，依旧抽烟、喝酒、大鱼大肉，遇到痛风发作，就服用止痛药了事。某天夜里，赵师傅被痛醒，服用止痛药都不管用，最终赵师傅因多个器官功能衰竭而撒手人寰。
为什么痛风越来越普遍？
痛风痛起来要命，也越来越普遍。据年中国痛风现状报告白皮书显示，我国的痛风患者已超万人，并正以每年9.7%的年增长率不断攀升，预计到年，痛风人数将达到1亿。
痛风有一个很霸气的名字——帝王之病，之所以被称为“帝王之病”，是因为在古代，痛风多见于欧洲的王室。
祖先遗传进化让我们适应了以谷类食物为主的代谢方式，但随着饮食结构的“西化”，从以前的以谷类食物为主，逐渐转变为现今的以肉类食物为主，人体无法适应这种“转变”，出现机能代谢不适应，也就是痛风，痛风便开始大面积“普及”。
摄入哪些食物最容易导致中风？
1、海鲜及肉类
“胡吃海喝”“大鱼大肉”，容易导致嘌呤摄入过多，导致体内尿酸超标。研究表明，每天摄入过多的海鲜（尤其是贝壳类）会增加7%患上痛风的风险，肉类则会增加21%。
如果两次空腹检测血尿酸水平，女＞μmol/L（6mg/dL）、男＞μmol/L（7mg/dL），就可诊断为高尿酸血症。高尿酸血症又被称为继“三高”后的第四高。
临床数据显示，仅有5%~12%的高尿酸血症患者会发展为痛风，但痛风一定是尿酸高或曾出现高尿酸。
2、动物内脏
动物内脏是“嘌呤大王”，那些喜欢夜宵，尤其是各式铁板猪肠、和味牛杂，建议还是忍忍口，说到动物内脏中的“王者”，不得不提猪心，数据显示，每克的猪心含有mg的嘌呤，痛风患者敬请避之则吉。
3、酒精
中国酒文化，商务应酬无酒不欢，过量摄入酒精，会导致尿酸水平升高，还会阻止尿酸的排泄，小圈提醒大家，男士高度白酒不宜超过毫升，啤酒不宜超过5听（约毫升）。《柳叶刀》表示，最好的方法是——滴酒不沾。
4、含有果糖的饮料
经常以果汁代替水的年轻人要注意了，含有大量果糖的甜饮料，在体内分解直接产生尿酸，又会减少肾尿酸的排泄。研究发现，每天1罐含糖软饮料，女性痛经风险增加70%，无论是避免痛风还是姨妈痛，多喝热水哈。