导语：说到痛风大家应该都不陌生，当前有越来越高的发病率，很多年轻人出现了痛风问题，和日常中饮食习惯不良有关。当前我国有大约2亿人被痛风困扰，以前常常提到三高，分别是高血脂、高血糖、高血压，现在痛风有望成为第四高，也就是高尿酸。
身体中尿酸水平偏高时，应该提高警惕，不注意身体会受到严重危害，甚至使肾脏功能出现损伤，引起肾衰竭问题。
为啥当前痛风呈年轻化发展趋势？
1、外因
当前人们不断改善生活水平，在饮食中有丰富多样的选择，很多人会在日常中吃很多肉类、海鲜，这样做有较高几率引起痛风问题。特别是有些人非常喜欢吃海鲜，几乎每餐都有海鲜的身影，这时就容易出现痛风症状。
肉食中存在大量蛋白质，在身体中代谢后会产生嘌呤成分，一些家长为孩子补充营养，会让他们吃很多蛋白质丰富的食物，应该注意控制好摄入量，过量摄入会使身体受到伤害。
当前有一些人要面对较大工作压力，在平时需要喝酒应酬，经常大量饮酒，酒精也会促进产生嘌呤，引起痛风问题。
2、内因
身体中有时发生高尿酸问题，也可能是身体在代谢嘌呤的过程中有异常情况。引起过多生成尿酸，不能及时有效从体内排出，在关节部位不断堆积尿酸，出现尿酸结晶，造成发作痛风问题。
尿酸高就是痛风吗？
大家应该了解，从病理方面说，身体中升高尿酸会引起痛风，但不表示只要尿酸高，就一定会引起痛风发作。
事实上，确诊高尿酸的病人中，发展为痛风的仅有20%左右，也就是说，有很多病人的高尿酸血症是无症状。
人体内尿酸状态正常时，男性应有umol/l的尿酸数值，女性应有umol/l的尿酸数值。
当体内检查出≥μmol/L的血尿酸值时，有大概30.5%的痛风出现率，如果有μmol/L的血尿酸数值，则仅有0.6%的可能出现痛风。
痛风的出现和日常饮食联系密切，大家在生活中应做好饮食方面的有效控制。
“嘌呤大户”被揪出，医生提醒，能不吃就不吃，别不听劝
1、海鲜
现在与以前相比，明显改善了生活水平，一些人家庭条件比较好，会经常食用海鲜。这种食物有较高营养价值，有很高的钙含量，有较低脂肪含量。但日常频繁吃太多，会使身体中嘌呤水平超标，不断堆积尿酸，容易导致痛风出现。
大家在食用海鲜过程中，应将食用量有效控制好，特别是身体中本身就有偏高的尿酸数值时，更要引起重视。
2、动物内脏
动物内脏有相对较高的营养价值，里面铁元素含量较多，适量食用有助预防缺铁性贫血问题。但动物内脏中胆固醇含量偏高，过量食用会使血液中胆固醇和甘油三酯水平超过正常标准，使血液循环受到影响，组织间隙中不断堆积血液，容易引起高血脂和血栓问题。
经常吃太多胆固醇含量偏高的食物，也会妨碍人体正常排出尿液，升高体内尿酸水平，提高出现痛风的概率。
3、保健汤
当前很多人有煲汤的习惯，例如大骨汤、鸡汤等，觉得这些汤中有很高营养价值，食用后可以起到补钙作用，帮助保养身体。事实上肉类中存在很多嘌呤，这种成分会与水相溶，保健汤里面其实仅有较低的营养价值，营养物质主要还是在原材料中。但嘌呤含量却不低，经常大量饮用，会升高体内尿酸水平，容易引起痛风。
身体中尿酸偏高怎么办？以下三种碱性食物可以多吃
1、芹菜
芹菜中有很高的钾含量，身体中尿酸偏高的人生活中不妨多吃一些，可以起到清热利水效果，促进尿酸排出。
芹菜里面矿物质和维生素含量丰富，能够有效改善痛风问题，并且芹菜中的粗纤维，可以刺激消化脂肪，加快身体中垃圾*素的排出，降低吸收胆固醇和脂肪，实现减肥作用。
2、白萝卜
白萝卜也是碱性食物，食用后可以提高身体免疫力和抵抗力，促进体内多余尿酸的排出，避免出现痛风情况。
3、柠檬
柠檬口感比较酸，但它是碱性食物的一种，人身体中如果有偏高尿酸水平，可以在日常中喝点柠檬水，有助将多余尿酸成分排出，维持体内尿酸稳定，减轻痛风影响。
结语：大家想避免出现痛风，可以适量常吃碱性食物，有助尿酸的排出，也对血压控制有利。
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