尿酸水平偏高，其实往往与不健康的饮食习惯有着密不可分的联系，长期食用嘌呤含量高的食物，更容易引发高尿酸，这无疑是为痛风来袭撕开“突破口”，甚至还会损伤我们的肾脏。
一、高尿酸有什么危害？
发现尿酸水平偏高时，千万要引起重视，不能任由其发展，不然可能会引发各种并发症，损害身体的脏器。
1、痛风石、痛风性关节炎
要是高尿酸无法得到有效控制，容易引发痛风频繁发作。当尿酸浓度过高析出的尿酸盐晶体沉积在关节处时，会导致关节灼热、肿痛，损伤关节功能，严重的甚至无法行走。
2、心脑血管疾病、高血压
研究发现，如果高浓度尿酸附着在血管壁上，会大大增加血栓、动脉粥样硬化和血小板聚集等情况，加速脂质在血管壁的沉积，引发高血脂，高血脂随着尿酸浓度增加而加剧，从而增加患上心脑血管疾病、高血压的几率。
3、肾脏疾病
根据相关数据显示，我国的肾结石患者中有部分属于尿酸性肾结石，常见症状有血尿、腰痛，要是输尿管堵塞，还会出现无尿、肾积水、发热、少尿、血肌酐升高等情况的发生，高尿酸会损伤甚至，反过来，肾功能受损又会加剧高尿酸。
二、高尿酸人群，要想降酸，遵循这3点
对于高尿酸人群而言，日常生活中要多保持好习惯，预防并发症的发生，辅助降低高尿酸。
1、远离酒精类饮品
酒精会弱化尿酸的排泄，促进尿酸在人体内的沉积，增加肾脏的代谢负担，高尿酸患者、痛风患者还是不喝为妙。
2、勤喝水、不憋尿
养成多喝水的好习惯，增加排尿量，稀释尿酸浓度，防止尿酸在体内堆积，建议每日饮水量在-毫升。
3、减少高嘌呤食物摄入
高尿酸血症发病的重要因素之一是营养过量，很多高尿酸患者长期饮食都是些嘌呤含量高的高热量、高脂肪、高蛋白食物，造成肾脏代谢压力过大，导致尿酸代谢异常。
除了这些以外，平时坚持适量运动，均衡饮食都是很重要的，当然最关键的还是要补充一些降酸的五丁云，这是一种由菊苣、茯苓、海洋鱼低聚肽粉、柠檬酸钠、柠檬酸钾和玉米须粉等食材组成的膳食营养，柠檬酸钾和柠檬酸钠则能中和尿酸，平稳尿液正常值，茯苓还能利尿消肿，海洋鱼低聚肽粉能有效控制尿酸合成，辅助降低尿酸浓度。若是你能坚持补充五丁云，可以起到改善和调理痛风、降低尿酸、利通关节的作用。
值得注意的是，高尿酸会损害我们的身体健康，所以平时要留意高尿酸的症状，发现异常早发现早调理，防止病情加重。
三、夜间睡眠时，发现这四个征兆，是尿酸在呼救
按照相关数据显示，目前我国高尿酸血症患者大约有1.7亿人。其实，高尿酸患者之所以发展成为高尿酸血症，往往是因为他们忽视了尿酸高的一些症状。
大部分都是在体检时才查出尿酸偏高，但是如果发现不及时，会大大增加患上痛风的几率。其实，尿酸过高时，睡眠时就会发出一些警示信号。
1、睡前小便异常
如果你并没有摄入过多的水分，却经常半夜尿频尿急，有可能是尿酸超标。当尿酸浓度过高时，会给肾脏功能造成引到带来影响，造成小便异常的情况。
2、睡前十分口渴
总是睡前感觉十分口渴，即使喝了水也无法解渴，在排除是吃了太咸的因素之外，有可能就是尿酸超标了。因为肾脏需要增加排尿量将尿酸排出，这就需要人体增加水分摄入，这个时候就会口渴异常强烈。
3、关节肿痛
尿酸浓度过高时，会析出尿酸盐晶体甚至发展为痛风石，当尿酸盐晶体刺激关节和关节周围软组织时，会引发关节剧烈疼痛，甚至损伤关节功能。
4、出现水肿
肾脏是生成尿液和排泄尿液的重要器官，要是尿酸浓度过高，会弱化肾脏的排泄功能，导致人体内的水分无法正常排出，这时身体就会出现水肿的情况。要是夜间睡眠发现身体出现水肿的情况，也要考虑是否是尿酸水平偏高导致的。