生活中，我们常提到要注意防止得到的疾病，常见的就有“三高”，也就是高血压、高血脂、高血肪。这三种疾病在危害人体健康的道路上起着举重若轻的地位。
现在，随着社会水平越来越高，人们的饮食结构发生变化，我们迎来了血液疾病的第四高：高尿酸血症。这高尿酸血症一得，人就容易引发痛风。
目前来说，引发痛风的根本原因还是个未知数，但可以知道的是：高尿酸血症是诱发痛风的一大生化基础。而且，现在痛风已经是我国仅次于糖尿病的第二类疾病了。可以说是要引起我们的重视的一大疾病，那么如何能够在了解尿酸的情况下，降低身体内的尿酸含量呢？
尿酸过高，会有什么后果？
每日我们体内尿酸的生成量和我们人体的排泄量大抵是相等的，如果生成量大于排泄量了，那么就可能阻碍到血液分泌尿酸，引发尿酸无法排出的情况出现。久而久之，就导致体内的尿酸含量超标。而尿酸含量持续超标，就很可能引发高尿酸血症，而高尿酸血症却是引发痛风的一大原因。
那么如何降低尿酸呢？
1.少进食肉类
为什么不让吃肉呢？因为大多数肉类的嘌呤含量都比较高，尤其是动物内脏，嘌呤含量更高。如果不控制好食用的数量，对于控制体内尿酸可谓是功亏一篑。
2.严禁啤酒
酒这个东西本来就要少喝，何况是有高尿酸的人群，不止是啤酒，就连其他的酒类也要严格控制甚至不饮用。
3.多喝水
体内尿酸浓度高了，那么就要想办法把它排出去。多喝水，有助于排出体内的废物。水进入人体后一部分会被转化成能量，一部分随着肠道流出体外，若能多喝一些水，那么水会不断冲刷肠道，可以保证肠道一直处于干净的状态。
4.进行有氧运动
适当的进行一些有氧运动，减轻体重。但不能做一些过于剧烈的运动，以免加重身体的负担。当然，像散步、打太极也是很好的方式。
5.养成泡脚的习惯
为什么要泡脚呢？泡脚可以加速体内的新陈代谢，缓解疲劳。泡脚要用足够热的水，可以达到排汗的效果，对于身体有好处。
通过上面的介绍，相信大家已经对高尿酸血症有一定的了解，希望大家在日常生活中注意饮食均衡，保重身体。