#夏方养生指南#高尿酸现在危害人体健康的一大诱因，而且现在各种各样的发病率也是越来越高，如果说长期居高不下不建议控制的话，也会导致痛风引起这种并发症的问题产生，对身体伤害比较大。
不仅如此，长期尿酸过高也会亲是神经系统关节以及肾脏部位导致肾功能退化，诱发肾衰竭的情况，影响了个人健康，所以控制尿酸也是至关重要的一件事。
而要想控制尿酸水平，在饮食方面要注重调节，很多人表示，尿酸过高是不能够吃洋葱的，很容易就会加重病情的发生，那么事实真的如此吗？一起来了解一下吧。
尿酸高，不能吃“洋葱”？
洋葱作为生活中常见的一种蔬菜，营养价值也是比较高的，而且具有消炎杀菌，保护血管的效果，能够帮助增强食欲，促进消化，常吃一些洋葱，对于身体健康有一定的好处。
不过一定要注意，由于洋葱属于一种辛辣刺激的食物，刺激性相对较强，所以对于高尿酸患者来说也是非常担心，常吃洋葱的话，是否会导致尿酸升高的。
其实洋葱中的钾、维生素C等能够促进人体代谢，再加上洋葱属于一种碱性食物，能够维持体内的酸碱平衡，适当摄入的话，能够帮助起到降尿酸的效果。
所以对于高尿酸患者来说，可以适当食用一些洋葱，有利于尿酸慢慢稳定，预防痛风以及肾衰竭的问题出现。
内科医生：降尿酸，常吃2菜，保护肾脏
1、茼蒿
对于一些高尿酸患者来说，如果想降低尿酸水平的话，在日常生活中也可以常吃一些茼蒿，这种蔬菜营养价值丰富，而且富含膳食纤维以及维生素等多功效，能够促进肠胃蠕动，加速*素排出。
同时也能够帮助促进体内*素以及多余尿酸的排出，帮助起到降尿酸的效果，预防痛风的问题产生，更有利于保护肾脏，呵护身体健康。
2、鱼腥草
高尿酸患者在日常生活中，也可以坚持食用一些鱼腥草，像鱼腥草虽然说味道重，但是营养价值却不少，而且在清肺排*，降尿酸这方面都有着显著的功效。
能够促进体内多余尿酸的排出，将体内尿酸维持在合理的范围内，降低患上痛风以及肾衰竭的风险，更有利于个人健康，所以在平时用来泡水或者凉拌吃都是不错的选择。
尿酸多高，算高？
对于高尿酸患者来说，在日常生活中也要注重对于尿酸的测量，一旦超过了正常的范围内，医院进行相关治疗检查，以免加重病情的发生，那么对于高尿酸患者来说，要算多高才算高呢？
其实正常情况下，成年男性的血尿酸水平为-μmol/L，女性为89-μmol/L。当男性超过μmo1/L时，女性超过μmol/L时，就可以判断为高尿酸血症。
而且像尿酸盐在血液中的饱和浓度为μmol/L，若超过μmol/L时，可以引起尿酸盐针状结晶的析出，从而就会沉积在关节处，导致关节疼痛的问题，影响到个人健康，所以在生活中一定要注重将尿酸控制在合理的范围内。
尿酸高，四种并发症切莫忽视
1、痛风
对一些高尿酸患者来说，如果说尿酸长期居高不下，很容易就会导致痛风的问题产生，这是因为尿酸过高就会形成尿酸盐结晶沉积在关节部位，导致关节红肿疼痛的问题。
诱发急性关节炎甚至痛风的情况，而且痛风发作起来也是让人疼痛难忍的，所以在生活中要注重对于尿酸的控制，或许能够降低患上痛风的几率。
2、肾病
橡尿酸在肝脏内部合成经过肾脏进行排泄，而体内尿酸如果长期居高不下的话，就会加重肾脏的负担，导致肾功能退化诱发肾衰竭的危险，而且严重的还有可能导致尿*症的情况，对身体影响也是比较大的。
所以在生活中要注重控制好尿酸的水平，多喝水能够增强尿酸代谢，排除体内多余尿酸，减轻肾脏负担。
3、心脏病
对于高尿酸患者来说，尿酸过高的话也是会诱发心脏病的情况，这是因为高尿酸是心血管疾病的独立危险因素，而尿酸升高的话，就会导致心脏部位受到损伤。
而且也会加速血管的动脉粥样硬化形成，从而形成尿酸盐结晶，沉积在动脉硬化内，就会增加患上心梗的危险，影响到个人健康，所以要注重对于尿酸的控制。
4、糖代谢异常
其实对于高尿酸患者来说，也很容易影响到血糖的水平，这是因为长期处在高尿酸的状态就会破坏胰岛β细胞，降低葡萄糖的利用率。
影响胰岛素的正常分泌，导致体内血糖不受控制，诱发血糖升高的问题，也会诱发多种并发症的情况，影响到个人健康，所以在平时要注重控制尿酸。
日常生活中，我们还应该如何降尿酸呢？
1、多喝水能够帮助增强代谢，排出体内*素垃圾，而且在喝水时也可以加入一些有助降尿酸的食材，比如说菊苣、蒲公英、栀子茶等。
2、坚持适当运动，能够帮助增强代谢能力，促进体内*素以及对于尿酸的排出，降低尿酸水平预防痛风的问题。
3、平时也要注重保证优质充足的睡眠，有助各项器官的正常运行，维持正常的内分泌，帮助调控尿酸，预防多种并发症的问题产生。
有关调控尿酸，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。