导语：现代人的饮食越来越精致，饮食的结构也出现了变化，这也导致了很多富贵病的出现，其中的一个就是高尿酸血症，高尿酸血症出现的主要原因是体内的尿酸水平过高。而我们知道，高尿酸血症进展之后就会形成痛风，但并不是所有的高尿酸血症患者都有痛风的出现。
相信大家对痛风都有一定的了解，在生活中非常普遍的疾病。我们都知道，痛风是由于高尿酸血症引起的，这种疾病会给患者造成非常大的痛苦，从而严重影响日常的工作和生活。所以高尿酸血症患者在生活之中一定要特别小心，做好相关的预防措施，以尽量避免痛风等并发症的发生。下面我们就一起来了解一下高尿酸血症应该如何预防痛风。
高尿酸到底应该怎样预防痛风呢？从下面四个方面入手，你会收获很多。
第一、控制好饮食
我们都知道，高尿酸血症这个疾病跟饮食的关系是非常大的，所以高尿酸患者预防痛风的第一步控制好自己的饮食，养成良好的饮食习惯，严格限制比如说红肉和海鲜等含量高的食物，对高尿酸血症患者的饮食，需要做到多喝水、多吃碱性的食物以及多吃富含维生素B、C的食物，此外，还要少喝酒、少吃含糖和脂肪含量高的食物。
第二、控制好自己的体重
除了饮食的影响之外，研究表明，体重跟高尿酸血症的关系也是非常密切的。当一个人的体重越重，出现的痛风的几率也就更大。所以对于肥胖的患者来说，要及时的减肥，这能够有效预防痛风的发生。最后在限制饮食的时候，还应该控制每天摄入的卡路里，时刻保持一个理想的体重。
第三、控制好自己的运动时间
说白了，其实就是我们要多动，多运动，这样才可以帮助我们控制体重，同时还可以缓解高尿酸血症演变为痛风。这里建议大家首选的锻炼方式可以是有氧运动，比如可以打打太极拳等。根据个人的情况来制定适合的方案，一般控制在每周四到五次。一定要注意劳逸结合！在日常的生活中，患者也可以积极地参加体育运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球、乒乓球等，以提高身体素质，并且加强机体的代谢速度。
第四、多喝降酸茶
《本草拾遗》中记载一种降尿酸小金方，准备蒲公英、菊苣、葛根、栀子、百合、桑叶、甘草，每种食材3克，加入开水冲泡10分钟，每天喝上2杯，有效降酸，痛风也慢慢消失。
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