正常情况下人体会产生毫升尿酸，相当于每天约毫克尿酸，同时，排出毫克尿酸，这意味着人体的尿酸处于平衡状态。
然而在我们的日常生活中，许多人由于不规律的饮食和作息导致尿酸激增，此时更容易导致尿酸结晶沉积在关节处，引起痛风，甚至导致肾功能衰竭。
因此在日常生活中，一定要稳定体内尿酸的水平，如果我们想稳定尿酸，就应该停止吃富含嘌呤的食物，也许痛风不会来了。
高尿酸血症患者：“四*”别说了，痛风可能不会来
*豆芽。
高尿酸患者需要尽快将*豆芽拉入*豆芽，虽然*豆芽有助于健康，但体内过量摄入嘌呤也会导致其中含有嘌呤物质，不利于尿酸的稳定。
每克王豆芽含有约毫克嘌呤，如果你经常发作，他会导致尿酸激增并诱发痛风，我建议你尽快住嘴，痛风可能不会来。
香菇。
香菇是一种非常健康的食物，适当食用，但是，高尿酸的病人最好不要吃这种食物。
每克香菇含有毫克嘌呤，过量食用会导致尿酸升高，加重肾脏负担，诱发急性痛风。
鸡精。
鸡精是我们烹饪时不可缺少的调味品，可以使食物更加美味，但他含有很高的嘌呤物质，对于高尿酸患者，我们需要停止交谈。
如果经常使用鸡精，可能会会使体内尿酸逐渐飙升，会加重痛风症状，使你的体质越来越差，增加身体疾病的风险。
啤酒。
高尿酸患者在日常生活中必须避免饮酒。炎热的夏天，大多数人喜欢吃烧烤、喝啤酒，这使得体内尿酸逐渐飙升。
酒精中的酒精能促进体内乳酸的增加，影响肾脏对尿酸的排泄，使体内尿酸持续升高，诱发痛风或肾功能衰竭。
高尿酸：吃2红，常喝2水，或使痛风“免打扰”
[吃2红]
西红柿。
作为日常生活中常见的蔬菜，西红柿富含膳食纤维和多种微量元素，对美容养颜有很好的效果。
西红柿中所含的钾元素还可以帮助调节体内钠钾平衡，溶解多余的尿酸，平衡尿酸水平，防止痛风结石的形成，缓解痛风症状，使痛风不受干扰。
草莓。
草莓是一种受欢迎的水果，含有丰富的维生素和钾元素，如果坚持吃一点，不仅有助于美容养颜，还有助于加快人体新陈代谢，排出多余的尿酸，维持体内环境的稳定。
因此尿酸高的患者经常会带草莓到你的餐桌上，这有助于稳定体内尿酸水平，缓解痛风症状，让痛风不受干扰。
[常喝2水]
蒲公英根茶。
蒲公英被称为天然抗生素，具有很强的抗炎和杀菌作用，尿酸高的人坚持在水中喝蒲公英根，这对排泄尿酸也有很好的效果。
蒲公英本身也叫尿床，草有利尿作用，增加尿量，加速有*废物的排泄，降低尿酸值，平衡尿酸水平，痛风可能不会受到干扰。
玉兰根茶。
玉兰根也被称为菊苣根，有利尿、消肿、降尿酸的作用，他能抑制体内尿酸的合成，加速尿酸的排泄，呵护健康。
对于体内尿酸高的人群，饮用玉兰根泡水有助于稳定尿酸水平，缓解痛风症状，更健康。
当体内尿酸逐渐飙升时，除了控制饮食外，还应加强体育锻炼，尤其是痛风没有发作时，运动可以排出多余的尿酸，稳定尿酸水平也有助于预防痛风和肾功能衰竭，然而一旦痛风发生，我们不建议采取任何运动。