近些年来尿酸高的发病率越来越高，大多数人甚至还将尿酸高与痛风一概而论。但尿酸高真的就等于痛风吗？患上尿酸高该如何缓解呢？
注意！尿酸高≠痛风
目前，高尿酸症已经成为了常见的疾病之一，这与现在的饮食以及生活环境有很大的关系。但值得提醒的是：高尿酸其实并不等于痛风。
多数高尿酸患者身上并未有明显症状，有些甚至不会出现症状。临床数据显示，在高尿酸患者中有1/10的人将会发展成为痛风，而尿酸升高的指数越大，转变为痛风的概率也越大。可见，并不是患上高尿酸就一定会发展为痛风，患者也无需给自己太大的心理负担，及时通过饮食以及生活习惯调理即可。
四种异常表现，或是高尿酸症的警告
一、关节部位肿大
正常情况下血液中也含有一定比例的尿酸，但是数值相对较少。一旦尿酸异常浓度太高就会使得尿酸沉积在血液当中形成尿酸结晶，而当这种结晶沉淀在关节部位的时候就会形成关节肿大的现象。
二、关节疼痛
当体内尿酸数值逐渐上升后，身体的疼痛感会越来越明显，一开始疼痛的频率较低，一般为一年几次，但是随着病情的发展会越来越严重，会演变为一个月几次。如果长时间得不到控制就可能长期存在关节疼痛的情况，这时一定要及时进行治疗。
三、肾脏疾病
尿酸的代谢主要依赖肾脏，但如果尿酸代谢异常，血液当中的尿酸浓度升高，就会增加肾脏的工作负担，未代谢的尿酸堆积在肾脏当中还会引发一些肾脏疾病。
四、痛风石
痛风石是在皮肤上出现的一些比较明显、高于皮肤的小结节，尤其在耳轮部位最为常见。当血液中的尿酸浓度升高后，身体内的尿酸结晶会慢慢增加，这些结晶沉淀在软组织当中就会出现这种现象。
缓解高尿酸症关键：饮食和运动
1、管住嘴
病从口入，这四个字对很多疾病都适用。因为高尿酸现象跟一个人的饮食习惯有一定关系，因此平时要少吃含尿酸较高的食物，比如动物的内脏、海鲜等等。可以适当多吃一些碱性食物，能维持酸碱平衡，改善体质，还可以达到辅助治疗的效果。
2、迈开腿
想要缓解高尿酸症状还需要适量活动，让自己的体重保持在一个稳定的范围之内，维持内环境稳定。此外也需要注意劳逸结合，要多喝水，促进新陈代谢，促进尿酸代谢。
虽然说高尿酸有些症状不是很明显，但是如果不及时控制，可能会发展为痛风，因此一定要及早进行治疗。