马上就要进入夏季了，经过漫长冬季的煎熬，终于能减轻衣物负担啦!夏季不仅意味着衣物的减少，还意味着街头小吃的火爆，尤其是到了晚上之后，随处可见的烧烤摊似乎在向你招手，到处都是烤串的味道，你是否已经食指大动准备大吃一顿了呢?
夏季是痛风高发的季节，这种疾病的出现和饮食有一定关系，你最爱吃的烧烤就是导致痛风的原因之一!烧烤食物中含有的嘌呤成分非常高，再搭配啤酒食用的话直接会导致体内尿酸值的破表，如果一夏季都以这类食物为主，痛风就会找上你!
科学证实痛风和尿酸高之间有一定关系，而这一切归根结底都是因为高嘌呤食物导致的，为了避免痛风出现，夏季一定要选择低嘌呤食物，那到底什么才属于低嘌呤食物呢?
1.蒲公英
这是一种神奇的野菜，同时又是一种药材，而且是中药材中八大金刚之一，对利尿有一定的效果。要知道尿酸是需要通过尿液排出体外的，所以在夏季多吃这种食物非常有好处，不仅能促进身体内尿酸的排除，而且本身嘌呤含量也不高。最主要它还能起到利尿解*和排酸降血脂的功效，即使是已经患上痛风的人，在生活中也可以多吃这种食材。
2.大冬瓜
这也是食药同源的蔬菜，中医认为冬瓜有一定利尿消肿的作用。同时冬瓜含钠和嘌呤成分比较低，不仅能改善心血管情况，还有一定降低尿酸值的效果;所以在夏季多吃冬瓜也是很有好处的。同时因为天气炎热，人们很容易出现上火和中暑情况，使用冬瓜带皮煮汤喝不仅能消肿利尿，还能起到清热解暑的效果。
3.芹菜是美味
芹菜中还有一定的芹菜苷和挥发油成分，不仅能降低血压和血脂，还能降低身体内尿酸的含量;如果本身就有心血管疾病和尿酸高血症的话，在夏季芹菜就是最合适不过的蔬菜了。无论是凉拌还是炒菜都非常可口，另外芹菜对神经衰弱和月经不调也有一定辅助治疗的效果，所以大家赶快行动起来吧。
4.西瓜
这是夏天必不可少的角色，当劳累一天后从冰箱里拿出西瓜吃一口，仿佛所有的烦恼都没有了。西瓜清爽解渴，而且不含脂肪和胆固醇，同时嘌呤含量也非常低。在夏季吃西瓜不仅利尿，还能在一定程度上预防尿酸高血症的出现，但是要注意西瓜的含糖量可是非常高的，如果你有血糖高问题的话，最好还是减少这种食物的摄入。
5.萝卜
这种蔬菜含有大量的微量元素，同时又属于低热量和低嘌呤的食物;长期吃萝卜不仅能促进消化、还能预防心血管疾病和痛风的出现;萝卜的种类有很多，在夏季宜吃水萝卜、红心萝卜、胡萝卜等种类。
上文中介绍的五种食材是适合夏天吃的美味，而且含有嘌呤成分极低，无论再怎么吃都不会引发高尿酸情况出现，所以大家还是减少吃烧烤的次数，多吃以上五种食物身体才会健康。