根据科学的统计，我国的高尿酸人群已经高达一亿两千万人群，如此庞大的患病人群，就意味着痛风也离我们很近，很多人还不知道节制，觉得大家都是高尿酸，很常见没有对生活造成太多的困扰，这个认知来源于他对高尿酸还是很陌生，不够了解高尿酸血症。
身体里的尿酸值长期居高不下，第一个破坏的就是肾脏功能，肾脏持续遭到破坏会导致肾衰竭。第二个危害的就是各个软组织关节，例如手、腕、膝盖关节尿酸盐沉淀下来，导致关节处形成了痛风石，出现了红肿热痛，疼起来要人命。
尿酸高多数是由于饮食习惯引起的，现代人生活水平都达到了小康水平，很多人大开吃戒，想吃什么就吃什么，没有丝毫的限制，就成为了上面高尿素数据中的一员，“升酸王”被医生揪出来了，尿酸高的人尽量别碰，别等痛风才后悔。
勿碰饮食一：动物内脏
“升酸王”之一就是动物肝脏，不少人是动物内脏的忠实粉丝，拿动物内脏涮火锅吃，动物内脏属于高嘌呤美食，虽然好吃，但会让体内的尿酸析出结晶，沉淀在关节处，让你越吃越痛，尿酸越吃越高，适当的吃解解馋，不影响身体里面的嘌呤代谢状况，不节医院急诊部门。
勿碰饮食二：海鲜
海鲜的魅力几乎无人可敌，而海鲜里的嘌呤含量也同样让人难以承受。每当家有喜事，孩子考上大学了、老公升官发财了、搬家到新房子了、过年过节了，总要来上那么两三道海鲜，作为头等菜肴，更过分的是拿一大锅的海鲜熬汤喝，喝的不是海鲜汤，喝的是一锅的高嘌呤，痛风就在旁边窥伺，准备上身。
勿碰饮食三：骨髓
有人觉得，骨髓内都是精华，骨头放在火上烤一烤，不过多时，那香味就在房间里四处飘荡，人们就会拿吸管吸着喝，喝完了灌上汤，再吸一吸，一滴不漏，脂肪嘌呤全进肚，除了高尿酸血症找上门，“三高”高血糖、高血压、高血脂也会一个不漏，全来找你。
想要高尿酸远离你，医生告诫，两多四少要牢记。
每天要多喝白开水，喝水对高尿酸患者非常重要，不要用饮料、酒类、浓茶代替白开水，也不要喝生水，每天至少要达到毫升的饮水量，水能够促进体内循环，让尿酸结晶排泄出来。尽量多吃一些含苏打类的食物，例如苏打水，用来综合体内的尿酸。少吃动物内脏、火锅、浓汤、火锅，这会让身体里的尿酸含量直线上升。
控制食欲，多喝白开水是控制尿酸的最佳途径，如果搭配适度的有氧运动会更好，健康人群也应该以此预防这些“升酸王”，别等到检查出高尿酸血症才幡然悔悟，已经有了高尿酸症状的人也要好好保养，争取让高尿酸血症这个疾病从此远离你的生活。