近年来，高尿酸的情况越来越多，为了缓解和控制高尿酸带来严重影响，平时要注意饮食调节，减少嘌呤的摄入量。有一些会产生一个误区，以为平时吃青菜就不会导致尿酸升高，其实这是一种错误的观念。
一、高尿酸患者要少吃这4种蔬菜
除了高嘌呤食物，还有一些常见的蔬菜，也容易造成高尿酸血症的发生，这里总结了以下4种蔬菜，建议高尿酸患者少吃或者不吃。
1、菌菇类
虽然菌菇类营养价值很高，但是其中的嘌呤含量却也是相当高的。对于高尿酸患者来说，吃太多菌菇类会导致尿酸值进一步升高，从而引发痛风。所以，菌菇类还是要适量食用。
2、欧芹
欧芹是一种非常营养的蔬菜，并且口感也非常爽脆，虽然含有丰富的维生素C和硒等微量元素，但是欧芹中的嘌呤含量较高，会加重高尿酸患者的的症状，不利于排泄体内的尿酸。
3、芦笋
芦笋中含有一种叫做蛋氨酸的物质，这种物质会分解成亚硝酸盐，进一步形成亚硝胺，而亚硝胺会影响人体内的尿酸代谢，让尿酸水平升高，引起关节疼痛。
4、菠菜
菠菜是很多人喜欢的蔬菜，但是它也是高嘌呤的蔬菜之一。如果吃太多菠菜，会增加尿酸值，导致痛风发作。所以，高尿酸患者也要少吃菠菜。
因此，高尿酸患者在日常饮食中应注意少食用以上这四种蔬菜，进食其他富含维生素、纤维素及矿物质的蔬菜，比如番茄、*瓜、菜花、白菜等。
二、高尿酸患者日常可做好2件事，远离痛风
高尿酸患者日常除了要注意饮食，还需要做好其他方面的注意事项。
1、补充降酸营养
为预防痛风并降低尿酸值，高尿酸患者应特别留意日常饮食中的高嘌呤食物，并保持适量运动，规律作息，同时补充促进排尿和降低尿酸的五丁云，以缓解痛风症状。
五丁云其中的营养丰富，包括茯苓、海洋鱼低聚肽粉、玉米须粉、菊苣、柠檬酸钾、柠檬酸钠等，这些成分经过科学的配比和反复试验之后，能够有效降低尿酸值、缓解痛风、疏通关节。
其中尤其需要注意的是海洋鱼低聚肽粉，其独特成分可以有效抑制尿酸过度生成，从而有效降低尿酸值。而茯苓则可利尿，帮助促进排尿，同时有助于修复受损关节。此外，柠檬酸钾和柠檬酸钠可以起到碱化尿酸的作用，并稳定尿液正常值，进一步帮助控制痛风的发生。
2、多喝水
根据专家建议，高尿酸患者每天饮水量应不少于2升，特别是在气温较高、运动量较大或出汗较多的情况下应多喝水。
可以促进体内代谢物的排泄，降低尿酸浓度。而且，如果还想保持皮肤水润、预防便秘，多喝水也是必不可少的。
但是，需要提醒大家的是，如果你同时存在肾脏疾病或水肿等情况，应该在医生的指导下控制饮水量和频率。
总之，高尿酸血症是一种常见的代谢疾病，饮食是其主要的诱因。提醒高尿酸患者在平时的饮食中要注意少吃或避免食用4种蔬菜，同时在日常生活中要注意补充降酸营养，多喝水。希望高尿酸患者能够远离痛风症状，拥有健康的身体。