正常人的尿酸值范围，男性是-umol/L，女性是89-umol/L，如果超出了这个范围，就属于尿酸高的入门了。尿酸升高会对身体造成很多伤害，尤其是那些喜欢喝酒的人群，带来的伤害更加巨大。如果你平时有这些表现，一定要好好的降尿酸！
夜间表现
1、夜间尿多
如果平常晚上不会起来屙夜尿的，但是近期表现频繁，这说明尿酸升高，增加了肾脏的负担，才会让你有频繁想尿尿的感觉。
2、身体肿起
尿酸升高，影响最大的就是下肢，出现尿酸结晶后，就会出现浮肿的现象。
3、口渴比之前明显
对于尿酸高的人，一方面受肾脏的影响，一方面也会影响到身体的其他器官，所以会出现口渴的现象。
当你发现这些问题出现你在的身边，一定要及时的降尿酸，不然痛风很快就会来了。
降尿酸可以这样吃
因此在日常生活中要注意避免摄入过多含嘌呤高的食物，例如肉类、海鲜、豆浆、火锅、肉汤等食物。不仅在痛风发作期要绝对禁止摄入，在平时非发作期也要尽量减少摄入。
除开饮食之外，专业治疗也很重要。如果有朋友发现自己症状比较严重的，医院就医，切勿拖延导致病情加重。
所以，想要降尿酸，肯定是需要减少这些食物的摄入，同时加强自身尿酸的排出。不出30天尿酸自然降下来，那么怎么降尿酸呢？
把菊苣山-*茶作为日常的饮品，每天坚持冲泡饮用。
不仅是养生茶，也是很好的降酸茶，它的成分主要是菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根、苦荞等具有利尿、消肿、溶解痛风石功效的天然材料，比如含硒的苦荞就对痛风、高尿酸以及三高人群都非常有益。
每次用开水冲泡1-3分钟就可以饮用，当做普通茶饮饮用也没有太多禁忌，坚持下来对降尿酸和改善痛风症状的效果比较好。