高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2023/9/17 19:06:00

最近几年在我们身边,四高的情况越来越多,高尿酸与三高并列被称为第4高,而且四高的情况也在逐年地增加。

很多人可能并不明白高尿酸是什么意思,尿酸是身体内嘌呤的代谢产物,如果尿酸偏高的话很可能会诱发痛风,对身体的健康非常不利。尿酸偏高,身体会发出暗号,尽量别忽视,控尿酸,牢记3多、4少

尿酸超标,身体或许有3个症状

关节剧痛:如果尿酸超标的话,尿酸在关节内进行沉积,所以就很容易诱发关节剧痛的情况。尤其是夜里关节疼痛的情况,可能会更加的明显经常会被疼醒。

关节畸形:如果尿酸偏高,不仅会出现关节疼痛的情况,而且很容易诱发痛风石的出现,关节很可能会出现红肿变形的情况,出现关节畸形。

腰痛:如果尿酸偏高的话,也会给肾脏增加很大的负担,很可能会出现肾结石,肾绞痛等情况,腰痛的情况也会变得非常明显。

如果你有以上三种表现的话,那么别忽视,可能是尿酸已经严重超标了,医院进行相关的检查和调理,在日常生活中也要做好3多和4少。

记好“3多、4少”降尿酸、防痛风

3多

多运动:运动有助于排汗,有助于血液循环,排出*素和垃圾,所以尿酸也会被排出体外,能够帮助很好的控制体内尿酸的含量,预防痛风的发作。

多喝水。多喝水,就会多排尿,这样多余的尿酸就会随之而排出体外,能够有利于降低体内尿酸的含量,保证身体的健康,预防痛风。

多吃碱性食物。小白菜,菠菜,茼蒿,芹菜等这类的碱性食物,可以多吃一些,能够帮助中和体内的尿酸,并及时将多余的尿酸排出,能够很好的预防痛风的发作。

4少

少吃高嘌呤食物:在我们日常生活中,像海鲜、动物的内脏器官,啤酒这类的食物嘌呤含量是非常高的,容易导致体内尿酸偏高,所以在平时尽量还是少吃。

少吃火锅。火锅现在是深受大众的喜欢,但是如果常吃火锅的话,这样就会摄入大量的高嘌呤的食物,不利于身体的健康,很容易诱发痛风。

少生气。日常生活中如果爱生气的话,容易影响身体内正常的排*和代谢,很可能就会导致大量的尿酸堆积在体内,会对身体的健康造成不良的影响。

少高热量的食物。像那些高热量的食物最好也要少吃,虽然它不会导致尿酸偏高,但是它会出现体重增加的情况,这样也不利于尿酸的排泄。

希望这篇文章能够为您带来帮助,感谢您的阅读和支持,祝您身体健康。

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