对于痛风人群，高嘌呤饮食相当于向血液中注射尿酸。尿酸过高就会让痛风的症状越来越严重，甚至会加重肾脏负担，引发肾衰。
高嘌呤食物，特别是高嘌呤含量的食物（每克可食用部分超过毫克），对于高尿酸的人而言，最好一口都别碰。
说到高嘌呤食物，其实就是集中在几种食物上，在日常饮食中应该避免一下这几种食物才能躲开“雷区”。
尿酸超标，4类高嘌呤食物，趁早忌嘴，尤其第一个，痛风比较敏感
动物内脏和肉汤
动物的内脏，包括肝脏、小肠等，都是嘌呤含量较高的食物，动物内脏当中含有大量嘌呤和胆固醇，摄入过多，就会导致尿酸含量超标。
很多人比较喜欢吃动物内脏，但对于痛风人群特别是出现高脂血症，心血管疾病的痛风人群，为了自身健康最好一口都别碰。
有些人也比较喜欢喝浓汤，其实高汤当中含有的嘌呤非常高，并且嘌呤易溶于水，更容易被人体吸收，此时也会让尿酸居高不下。
少吃海鲜
海鲜的营养比一般的肉类丰富，而且尿酸高的人对海鲜一定要选择性食用，尽量少吃龙虾，螃蟹，牡蛎等海鲜贝类水产这类食物当中含有的嘌呤比较高，尿酸比较敏感。
对藻类海产品也不宜多吃，因为其中富含多糖、蛋白质等，吃多了，也会加重肾脏的分解负担，造成尿酸飙升，甚至增加患肾衰的风险。
所以大家在选择海鲜类食物时一定要控制，另外有些人喜欢吃海鲜喝啤酒，此时痛风也会越来越严重。
各种饮料
很多人为了预防痛风，会吃一些比较清淡的食物，而且对于酒精类的饮品也会管住嘴，但是饮料却从来不忌口，其实这也是一种误区。
饮料中含有的嘌呤物质并不少，尤其是含有酒精的饮料当中，更容易导致嘌呤摄入超标，尿酸居高不下引发痛风。
大部分饮料当中含糖分都比较高，在体内转化为脂肪阻碍尿酸的代谢，自然会导致尿酸不断升高，对健康非常不利。
干果类食物
对于干果类食物很多人比较喜欢，甚至有些人在吃干果时感觉越吃越香，干果本身含有的营养价值比较丰富，对健康也有好处。
但是尿酸偏高的人群，干果类食物，请你赶紧忌口，因为这类食物会导致嘌呤摄入超标，尿酸居高不下，引发急性痛风。
尿酸偏高，谨记“两多、两少”，稳定尿酸，痛风或悄悄远离你
两多
多喝水，促进尿酸排泄
每位医生都会建议痛风人群、尿酸偏高的人多喝水，因为水是生命之源，多喝水有助于加速*素垃圾的排出，有助于加速尿酸的排泄。
可以在专业医生的指导下控制饮水量，至少每天喝毫升，才有助于促进尿酸的排出，避免体内尿酸积累，也有助于冲刷肾脏，减轻肾脏负担。
多运动，控制体重
体内尿酸水平偏高，尤其是痛风发作的人，一定要控制好自己的体重，才有助于尿酸水平的控制，也有助于降低并发症的出现。
控制体重，建议进行适当运动，提高身体基础代谢速率，有助于尿酸的排出，但是不宜进行剧烈运动，否则会导致尿酸升高。
两少
少憋尿
人体内产生的尿酸大约2/3经过肾脏随尿液排出体外，长期憋尿会导致体内尿酸排泄量减少，也会使血液中尿酸增加。
长期如此存在膀胱内尿液中的尿酸浓度就会趋于饱和，很容易形成结晶，沉积引发严重的尿路结石，堵塞尿管。
所以一定要改掉憋尿的坏习惯，才有助减轻肾脏的负担，也有助于尿酸顺利的排出，缓解痛风的症状。
少熬夜
人在夜间视体内的环境基本处于酸性状态，需要通过睡眠来缓解酸性的环境。长期熬夜就会导致体内环境长期处于酸性环境，影响肝肾等器官的解*和排泄。
切成代谢受到影响，就会导致尿酸，尿素氮，肌酐等代谢物排泄率下降，加重通风的症状，甚至会让尿酸居高不下，引发多种并发症。