随着生活条件的改善，中老年人除了高血压、高血糖、高血脂这三高问题，现还多了一个高尿酸，成为严重影响人类健康的一类疾病。
据数据显示，我国成年男性高尿酸的人群高达21.6%，而女性的发病率也有8.6%。
在人们的观念中，尿酸控制不好就会导致痛风，所以很多人将高尿酸升高等同于痛风。其实尿酸升高除了会导致痛风外，更要注意尿酸对肾的损害。
痛风可能用药控制，痛几天后可以好转，但肾损害是没有办法逆转的，如果不注意，有可能导致急性或慢性肾损害，甚至导致肾衰竭，从而危及生命。
尿酸升高，为了避免肾损害，3个行为不可有
1.憋尿
憋尿是非常伤肾的行为，尤其是对于高尿酸的人群来说，憋尿的危害会更大。
尿液中本来尿酸就升高，还继续憋尿，会导致尿液不断浓缩，使尿液中尿酸量严重超标，甚至会析出结晶，沉积在肾脏，导致肾结石，阻塞尿道，形成一个恶性循环。
长期以往，必然会导致肾功能不断下降，从而加重肾损害。
2.少喝水
不渴不喝水是现代多数人的现状，尤其是冬天的时候，为了减少上厕所的次数，更会少喝水。
尿酸的升高除了摄入增加，还有一个重要的原因是排出减少。而少喝水，少排尿，尿酸的排泄减少，也是导致尿酸升高的重要原因。
尤其是对于尿酸已经升高的人群，再不多喝水，促进尿酸的排泄，很容易导致体内尿酸不断飙升，从而加重对肾的损害。
3.多喝碳酸饮料
现在不少报道中青少年出现肾衰竭是由于大量饮用碳酸饮料所导致的。
因为碳酸饮料不但是高糖饮料，而且含有反式脂肪酸，对肾有一定的损害，同时还会阻碍尿酸的排出，会导致尿酸升高。
所以无论是否存在尿酸升高，平时都要少喝碳酸饮料，要不然会严重影响身体健康。
4.喝酒
喝酒本就是伤肝肾的一种行为，而且酒还属于高嘌呤的食物，如果再继续喝酒，不但尿酸会飙升，而且很容易导致痛风、肾损害等一系列并发症的发生。
所以尿酸升高，想身体健康，一定要注意戒酒。就算是正常人，平时也要控制酒精的摄入，要不然会影响身体健康。
5.继续高嘌呤饮食
尿酸升高早期一般是没有症状的，所以就算检查发现尿酸升高，有些人也不是很在意，继续高嘌呤饮食。
而且鱼虾等属于白肉，很多人都认为是健康食物，根本不会想着这些食物属于高嘌呤食物，不会想着去控制，从而导致尿酸不断升高，增加肾病的风险。
而且尿酸升高时，对肾有一定损害，如果继续食用过多高蛋白的食物，也会增加肾负担，从而加重病情，导致肾进一步受损。
尿酸升高不仅会增加痛风的风险，对肾的损害也是非常大的，一定要注意控制尿酸水平的同时，注意一些伤肾的行为不要有。