高尿酸作为生活中常见的一种代谢性疾病，继三高之后的第四大类代谢性疾病，对人们的健康也是造成了极大的威胁。
而且，尿酸长期处在居高不下的状态，所带来的危害也是不少的，所以在生活中要注重控制好尿酸的水平，只不过说起尿酸的具体标准是多少，多数人并不了解，其实新的尿酸标准已经公布，男女数值也是有所不同，下面就具体来分析一下。
我们先来看看尿酸的来源：
尿酸合成主要来自于肝脏是一种含碳化合物，我们常说的嘌呤就是尿酸合成原料，换句话说，尿酸是由嘌呤代谢的废弃物，若想要降低尿酸值的话，一定要注重控制好嘌呤物质的摄入。
不过我们人体80%的嘌呤物质也是由于自身合成的，只有20%左右的是由于食物摄入的，所以这就是为什么长期吃同样的食物，有些人尿酸高，有些人尿酸低的原因。
这也由此可以了解到，单纯通过饮食控制的话也并不是万能的，只能够了解决20%的尿酸含量，所以在生活中还是要注重控制好自身的代谢，帮助控制尿酸水平。
尿酸的排泄：
其实关于尿酸的排泄，80%左右的尿酸是靠肾脏排泄的，另一部分靠肠道，也是可以了解到，如果尿酸长期居高不下的话，就会加重肾脏的负担，导致肾功能因子受损的情况危害个人健康，所以在生活中一定要注重控制好尿酸的水平。
而有人提出多喝水的话，在一定程度上能够帮助增加排汗以及排尿量，在一定程度上起到降低尿酸的效果。
多喝水，能增加尿酸的排泄？
其实喝水降尿酸作用也是有限的，大约20%是通过肠道排泄的，所以喝水确实能够增强代谢，排出*素垃圾，降低尿酸浓度，所以完全靠喝水的话也是并不明显的，多喝水确实有利于降低尿酸值，当然还是要结合其他的方式来降低尿酸。
高尿酸的人，睡前可能有“变”，请警惕
1、腰变酸
而对于高尿酸患者来说，其实尿酸居高不下的话，对于肾脏的伤害也是不轻的，很容易导致肾功能受损的情况。
这样的话在一段时间内也会伴随出现腰酸背痛的问题产生，这也是由于尿酸升高肾脏功能，代谢尿酸紊乱，从而导致肾脏压力增加这样也会出现腰痛的症状，所以千万别忽视了这种现象，医院进行相关治疗。
2、身体变得水肿
对于一些高尿酸患者来说，尿酸长期升高的话，对于肾脏造成一定的负担，这样也会导致肾功能退化，而且也会影响到体内水分的排泄，从而就会出现水肿的情况产生。
特别是眼睛、腹部、腿等部位，也是相对比较明显的，所以千万别忽视了这种现象，医院进行相关治疗，学会控制尿酸水平。
、尿液变异常
如果在一段时间内发现自己排尿出现异常的情况，与尿酸升高有一定的联系，比如说尿液颜色发生，出现泡沫尿的情况或者是排尿次数频繁。
这都是由于尿酸升高加重肾脏的负担，导致肾功能受损，影响正常的排尿状况所致，所以千万别忽视了这种症状，要尽早就医，学会控制尿酸水平，才有利于降低并发症的风险。
在生活中，一定要注重控制好尿酸的水平，才有利于保持身体的健康，那么尿酸的标准又是多少呢？
尿酸“新标准”公布，男女数值不同！
其实根据新的尿酸标准*策分析，对于男性朋友来说，尿酸值为每升27.9-56.9摩尔，而女性的尿酸值一般是在在.4-.4摩尔之间。
由此可以了解到男女数值是有所不同的，而女性的尿酸值相对要低一些，不过尿酸也是有一定的波动范围，一定要注重控制在合理的范围内，这样才有利于个人的健康。
而且要注意，如果女性尿酸超过60，男性尿酸超过的话，很有可能是尿酸高的一种症状，而尿酸值均超过的话，还有可能会导致并发症的问题产生，所以在生活中也是要注重及时的调理。
若想调控尿酸水平饮食方面要注重调节，像一些嘌呤含量相对较高的食物也是尽量少碰，才有利于保证身体的健康。
冬季降酸：少7物，预防痛风
①海鲜
高尿酸患者在生活中尽量少吃一些海鲜类的食物，虽然说味道美味，营养价值高，但是属于经典的高嘌呤食物，摄入过多，也会导致体内尿酸居高不下，从而就会诱发痛风的情况，危害个人健康，所以像这种海鲜类的食物也是能少吃就少吃。
②豆腐
高尿酸患者在生活中也是要注重少吃豆腐，虽然说其中含有优质蛋白有利于个人健康，但是嘌呤物质也是不低的，也会影响尿酸的水平诱发痛风，所以像豆腐也是能少吃就少吃。
③啤酒
高尿酸患者在平时也是要注重少喝啤酒，因为啤酒摄入过多的话，除了损伤肝脏之外，也会导致体内尿酸代谢异常，从而诱发痛风的情况，所以像这种啤酒也是尽量管住嘴才有利于控制尿酸值。
④豆浆
像豆浆其实也是不建议高尿酸患者食用，因为豆浆在人体内部代谢就会在细胞里产生核酸尿酸，所以就会促使尿酸升高的情况，而且也会诱发痛风的发作。
⑤动物内脏
像一些动物内脏，其中的胆固醇含量相对较高，摄入过多就会加重血管负担，诱发心血管疾病，同时也会导致嘌呤物质摄入超标，造成尿酸升高的情况，所以像这种动物内脏也是不建议多吃的。
⑥肥肉
像一些肥肉，虽然说吃起来美味，但是油脂含量较高，很容易就会造成肥胖的情况，而且也会导致体内内分泌紊乱，嘌呤物质代谢紊乱，从而就会加重病情又发作，也是能少吃就少吃。
⑦菠菜
对于高尿酸患者来说，在生活中要注意少吃菠菜，虽然说菠菜中的嘌呤含量不高，但是菠菜中含有大量的草酸进入体内，也会导致与钙质相结合形成草酸钙，影响到体内尿酸的排泄，也会与尿酸进行竞争，影响到尿酸的排出量，诱发痛风。
有关调控尿酸水平，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。