高血压、高血脂、高血糖是我们熟知的三高问题。当我们还在和三高做斗争的时候，第四高-高尿酸已经开始危害我们的健康。
在中国，高尿酸的全国发病率为13.3%，青岛高达17%。
可能很多人对高尿酸不是很理解，他其实是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
一般来说，血液中尿酸男性达到，女性达到之后，就会在器官组织中沉淀，然后引发各类疾病。比如：痛风、高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、肾结石等。
尿酸沉积在肾脏中，引发痛风性肾病，严重的时候可能你会出现肾功能不全，甚至衰竭。
沉积在尿路中，引发尿路结石。
沉积在软骨中，引发痛风性关节炎，而50%以上的痛风发生在大脚趾上，反复发作后，也可能出现在足部、脚踝、膝关节等其他关节。
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据研究表明，患有高尿酸的痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%，而高尿酸血症患者中20%-50%患有糖尿病。
总而言之，患有高尿酸的患者有各类并发症的危害。
高尿酸败血症其实是富贵病的一种，就是吃的太好了。动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，会引发尿酸增高。
想要改善高尿酸要做好两大点：
1.降尿酸，管住嘴
因为血液中的尿酸，20%来自食物，80%由体内代谢产生。也就是说，仅仅通过“管住嘴”，限制嘌呤的摄入来降尿酸，效果十分有限，但摄入的嘌呤食物过多反而会影响一个人的新陈代谢，新陈代谢慢了，血液中的尿酸也会增高。
所以，管住自己的嘴巴一定程度上来说是很重要的。
a.多喝水，每天10杯,帮助尿酸排出。
b.每天1.5斤新鲜蔬菜
c.苏打食物随身带,苏打食物能起到中和高尿酸的作用
2.尿酸高，促排泄
为减少高尿酸对人体的进一步伤害，患者需要通过服用药物来降低血尿酸水平，而常用的两种药物，一种是减少尿酸，另一种是较强尿酸排泄的。