今天讲述的主要内容是：痛风患者为啥宜应及时进行身体锻炼？锻炼的最佳方式是什么？
运动锻炼对轻度，中度的痛风患者，尤其是成人肥胖型患者最为适合。经饮食控制和药物治疗后，病情得到好转或控制的痛风患者，正在口服降血尿酸药时也可进行体育锻炼。有结石、动脉硬化、高血压、冠心病等痛风并发症，但病情较轻的患者可根据病情的轻重、耐力情况、运动后的反应等，采用适当的运动方式与运动负荷进行锻炼，如散步、小运动量的卧位或医疗体操等。
一、痛风患者应该及时进行身体锻炼
运动是痛风患者不可缺少的治疗方法之一。在主要从事脑力劳动的痛风患者中，参加运动锻炼更是治疗痛风的一项重惜施。运动锻炼对于痛风患者主要有以下两个方面的作用：
1、维持理想体重。肥胖型痛风患者，在饮食治疗的基础上进行医疗休育或定时些其他体力活动，是矫正肥胖、控制痛风的重耍方法。体重正常者，进行体育锻炼也是保持正常体重的重要方法。
2、降低血酸和血糖水平。运动可加速肌肉和组织对糖、脂肪、蛋白质的利用，从而降低血尿酸血及血糖，减少血尿酸的生成。痛风患者在运动或体力活动后，一般健康状况将有所改善，对口服血尿酸药的需要量也随之减少。
二、痛风患者运动锻炼的最佳方式
痛风患者的身体状况一般都比较弱，进行运动锻炼，应先从短时间的轻微活动开始，随着体质的逐渐增强，慢慢增加运动量，延长活动时间。运动锻炼的方式有很多种，可根据自己的实际情况和爱好进行选择，如散步、体操、太极拳，小球类（皮球、拍球等），跑步等。运动形式和程度因人而异灵活掌握，要有规律并能长期坚持下来。但是，痛风患者要避免参加剧烈的运动。
因为剧烈的运动，使体内乳酸增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高。运动剧烈还可导致出汗过多，机体失水使血容量、肾血流量减低而影响尿酸的排泄，可能引起一过性高尿酸血症。所以，痛风患者要避免打篮球、踢足球、乒乓球、爬山、跳跃等运动强度过大的活动，注意运动过程中，感觉累了要休息一会儿，还要及时补充水分多饮水。
三、痛风患者锻炼前应好充分的准备工作
痛风患者开始锻炼不容易，因痛风患者临床表现为关节疼痛，严重患者痛风结节破溃，全身无力，四肢酸软。竖持参加锻炼，不但要有坚强意志，还要有战胜疾病的坚定信心，在运动前要做好准备充分的工作，需要注意以下事项：
1、首先应向医生了解自己的病情，检查血尿酸、肾功能、血糖，以了解自己的血尿酸等指标水平。检查心肺功能、心电图、血压及眼底等项目，如果没有严重的心、肺、胃功能障碍或没有眼底出血等病史，就可以进行运动锻炼。
2、选择合适自己的运动方式和运动量，最好选择简便易行，本人有感兴趣的运动方式。开始时运动量不要过大，可逐渐增加活动量，活动时间要适当，以不影响平时的生活规律为宜。
3、运动锻炼前应选择合适的衣服和鞋子，以防止身体暴晒、中暑或着凉。寒冷季节，宜穿薄的多层服装，多层衣服比单层更具有较强的保暧性能，而且在运动过程中感到热时，可随时脱下外层衣服。炎热季节，穿些棉织品，有利于吸收汗水，保持身体的正常体温。
总之，不论采取什么样的运动锻炼方式，一定要因人而异，根据自己的实际情况和病情选择合适的锻炼项目，锻炼强度以感觉轻松愉悦为宜。身体健康在于平时生活当中的保养，爱惜，好的身体是自己爱惜自己，关心自己，用心呵护换来的。切不可过度熬夜，暴饮暴食，过度操劳透支健康，等病情严重了，后悔也就晚了。我们要事业，更需要健康！