随着人们对于饮食的放肆，现在越来越多的人出现了饮食乱吃，久而久之就会让自己患有一些慢性疾病。痛风就是近几年容易好发的一种疾病。疾病主要是体内尿酸含量过高而导致的痛风发作。
对于痛风的患者来说，如果平日里经常的吃一些高嘌呤的食物，比如说海鲜，啤酒豆制品，这样就会使体内的尿酸含量过高，进而诱发痛风的发作。所以要想改善痛风的症状，患者们应该首先从自己的饮食进行调节，减少高嘌呤食物的摄入。
除此之外，在日常生活中也要坚持这种运动方法控制病情。
1、有氧运动
首先要想减少痛风病情的发作，每天一定要坚持规定的有氧运动。根据相关数据统计大量的有氧运动，持续时间长并且强度不是很大，这样可以帮助人们更好的消化体内多余的脂肪，将脂肪转化成能量，并且可以促进全身的新陈代谢，从而达到缓解病情的目的。
在日常生活中，我们经常可以参加一些有氧运动，比如说步行，慢跑，骑自行车等。对于心功能不好的患者来说，日常只要积极的参加散步就可以，散步也是一种十分有效的运动方法，散步的时间最好保持在0分钟。
很多人得了痛风之后，关节的活动能力就会受到限制，所以不太适合一些剧烈的运动，其实就采取步行比较温和的运动方式就可以，这样可以有效的促进关节的滑液的分泌，同时降低体内的尿酸，提高自身的免疫力，可以说是一举三得的事情。
2、适合自身的情况运动
有氧运动有很多种类，很多运动项目，这些运动项目的强度是不同的，所以对于痛风的患者来说，选择运动方法一定要根据自己的身体情况出发，量力而行，选择的运动方法一定要适合自己的体质。
比如在生活中痛风患者属于青壮年的时候，我们可以选择一些运动量比较大的，比如说跑步，游泳，骑自行车等，但是在生活中如果患者的体质是比较虚弱，或者是中老年人那么就要选择一些温和的运动方法，比如说打太极、瑜伽等。
、适当的无氧运动
对于有一些患者可以做一些无氧运动，无氧运动，虽然持续的时间短，但运动量是非常大的，能够在短时间内剧烈的燃烧局部组织和肌肉的强度，这样也可以消除痛风引起的关节炎。
无氧运动有短跑跳高，俯卧撑等，不过在进行无氧运动的时候，患者应该注意运动的强度。以免伤了自己的身体，加重痛风的情况。
适当的运动可以有效的降低我们体内的尿酸，同时也可以提高自身的免疫力，让疾病远离你，让你的身体更加的健康。