痛风是一种由尿酸结晶沉积在关节以及其他身体部分引起的疾病，其症状包括严重的关节疼痛和炎症。对于大多数痛风患者来说，症状往往不稳定，可能在不同时间出现发作期和缓解期。以下是五个能够帮助你控制痛风发作的因素，每个痛风患者都应该谨记。
1.控制膳食
饮食是影响痛风的关键因素。痛风患者需要控制食物中的嘌呤含量，因为尿酸是嘌呤的代谢产物。高嘌呤的食物，如红肉、内脏器官、海鲜和家禽等，都会导致尿酸升高。低嘌呤食物，如新鲜的水果、蔬菜、全谷物和低脂肪的乳制品等，应该被列为痛风患者的主要饮食选择。
2.控制体重
肥胖是痛风发作的主要风险因素之一。过重会导致体内嘌呤的摄入增加，从而导致尿酸浓度升高。因此，痛风患者应注意控制体重，尽量避免超重和肥胖状态的出现。体重控制不仅可以减轻发作期间的疼痛，还可以预防痛风的复发和并发症的产生。
3.避免抽烟和饮酒
吸烟和饮酒都是痛风患者应该避免的行为。抽烟会导致血管收缩和减少血液供给，从而使得关节容易受到痛风的打击；而饮酒则会增加体内尿酸的含量，加重痛风的症状。因此，痛风患者应该尽可能戒烟和限制饮酒。
4.注意用药
一些药物，如某些降低胆固醇的药物、抗生素和利尿剂等，可能会增加尿酸的含量，因此应该谨慎使用。如果你正在使用这些药物，应该咨询医生，进一步了解风险和注意事项。以确保最大程度地减少副作用和最大程度地实现治疗效果。
5.加强体育锻炼
适当的身体锻炼可以增强患者的新陈代谢，建议痛风患者可以选择一些低强度的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、打太极拳等。