#夏方养生指南#
我国是高尿酸人群大国，也是痛风大国，研究数据显示，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%。人数高达1.8亿。如今高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂后的“第四高”，体内嘌呤过多则是导致尿酸持续升高，诱发高尿酸血症的根本原因。
作为一种常见的代谢紊乱疾病，高尿酸对健康的危害比较大，长期尿酸居高不下会诱发痛风，此外还会损伤患者的肾脏功能，诱发心脑血管疾病，可怕的是，近几年高尿酸血症发病率越来越高，且逐渐呈年轻化趋势。
高尿酸的一大严重危害即诱发痛风，目前已经有10%的高尿酸患者出现了典型的痛风症状，更多患者在早期没有感到明显不适，但高尿酸导致的多种慢性并发症也应引起注意。
01高尿酸的危害与并发症
1、高尿酸最严重的危害就是导致痛风，发生痛风性关节炎，出现关节红、肿、胀、痛和功能障碍。
2、可能会导致高尿酸肾病或者尿酸性肾结石，肾病早期有尿蛋白，严重时表现为肾功能不全。
3、部分患者会有肥胖，血脂异常，血糖升高等症状，严重时还会诱发尿*症，痛风石、眼部病变等。
4、无症状的高尿酸血症，暂时不需作特殊治疗，但需要改变生活方式。如果医院，应用排尿酸或抑制尿酸生成的药物。
5、随着尿酸的进一步升高，尿酸盐不但会沉积在大关节以及血管末梢，还会导致血管慢慢硬化，最终造成冠状动脉硬化，导致痛风性心脏病的形成，甚至会有心脏猝死的危险。
02芹菜可以降尿酸吗？
芹菜对于降尿酸有一定的功效，芹菜有促进尿酸排出，预防痛风的作用，尿酸中含有胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，钾、钠、镁等多种成分，可以防止尿酸蓄积，钾和食物纤维有降低血压的作用，所以对于痛风并发的高尿酸也有效果。
尿酸高的患者可以多吃新鲜的蔬果，可以多吃芹菜，萝卜，西兰花，菠菜等，这些蔬菜对于尿酸高的患者好处还是很多的。
03头号“降酸王”被找到，不是芹菜，每天吃点，尿酸或稳如“山”
作为一种常见的蔬菜，*瓜的热量低，含有多种维生素和微量元素，日常生活中吃*瓜对身体健康有益。而高尿酸患者平时可以吃*瓜，能起到降低体内尿酸值的作用，*瓜本身是低嘌呤食物，还含维生素B和C，可以减少痛风的发作，降低尿酸值。
冬瓜也属于低嘌呤食物，每克冬瓜中含有约2.8毫克的嘌呤。适量吃冬瓜，不会影响尿酸水平，而且冬瓜中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素等物质，甚至可以降低体内的尿酸值，预防痛风的发作。
蒲公英降尿酸的作用明显，本身蒲公英就具有清热解*、利尿的作用，平时喝点蒲公英茶，可以使尿酸顺利排出体外，减少痛风的发作。
菊苣栀子茶降尿酸的作用较明显，菊苣中的有效成分有降血糖，降血脂，降尿酸功效，每天坚持用菊苣栀子茶泡水喝，可以顺利将尿酸排出体外，有助于缓解痛风患者的关节炎和疼痛症状，效果明显。
医生提醒：高尿酸患者，平时可以多吃点*瓜、冬瓜、蒲公英、菊苣栀子茶，排出尿酸，让尿酸稳如“山”。