近些年我国的经济发展迅速，国民生活水平也得到了很大提升，而慢性疾病却开始在我国蔓延。
除“三高”以外的第四高“高尿酸”，已逐渐成为我国大多数中年男人的困扰。据不完全统计数据显示，我国累计已有高尿酸患者4.亿人，每10个中年男性中就有4个患有高尿酸症。
众所周知，尿酸是嘌呤代谢的产物，要想抑制尿酸升高，首先就应该控制嘌呤摄入。
尿酸过高，身体或会出现五种病症，不只是痛风，超出此范围要注意
1.身体疲惫
通常情况下，身体疲惫是由于熬夜导致的睡眠不足有关，但是如果晚上睡眠质量不错，睡眠时间长，却还是觉得身体疲惫，往往是由于高尿酸导致的。
当人体的尿酸升高，往往会导致缺水，晚上可能会出现口渴的情况，总想喝水，会影响睡眠，进而会影响睡眠质量，身体就会出现疲劳。
2.关节疼痛、红肿
大量尿酸结晶沉积关节腔内，可诱发痛风性关节炎。患者往往在深夜突然出现关节疼痛，如刀割般疼痛，严重时会影响走路，伴关节红肿，局部皮肤温度升高的症状。
首次发作以第一跖趾关节最常见，占90％左右，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累。
.血糖升高
尿酸浓度升高时，会影响血糖，血糖的异常也与尿酸过高有关。尿酸浓度上升会降低人体对葡萄糖的利用，影响胰岛素正常功能的发挥，胰岛功能下降，血糖值上升，糖尿病发生的概率很高。因此，发现糖尿病的表现可能与尿酸过高有关。
4.肾脏功能异常
肾脏尿酸升高的症状主要是由于肾功能下降，使身体无法正常工作，影响生活。
当肾功能严重下降时，患者的身体会出现各种各样的问题，如尿液、腰腿痛、尿液疼痛等。因此，应及时治疗和护理高尿酸患者，以避免对肾功能造成更大的影影响。
“它”比羊肉嘌呤高16倍，很多人当宝贝，劝告父母：能不吃就不吃
羊肉嘌呤一般是比较高，尿酸高一般是不能吃羊肉。
羊肉是属于一种比较常见的肉类，其中含有非常丰富的脂肪、蛋白质、微量元素等营养成分，肉的营养价值比较高，每克羊肉当中大约含有毫克的嘌呤物质，属于一种嘌呤物质较高的食物。
但是有研究表明一种食物竟然比羊肉的嘌呤还要高，甚至高出16倍，有很多人把它当做宝贝，一定要警告自己的父母千万不要吃。
海鲜，作为美味佳肴，备受人们喜爱。然而，最近的一项研究发现，海鲜中含有比羊肉高出16倍的嘌呤。
嘌呤是一种存在于海鲜中的重要成分。尤其是一些贝类、虾、蟹、鱼等富含嘌呤的海鲜，其嘌呤含量较高。
比如，与其他肉类相比，虾含有更多的嘌呤，嘌呤含量比羊肉高16倍。而蟹、贝类和鱼等海鲜的嘌呤含量也不容忽视。因此，对于尿酸高的人来说，减少海鲜的摄入是非常重要的。
痛风的“真凶”找到了！除了羊肉，海鲜，还有这5种食物
1.啤酒
平时如果经常有喝啤酒这种行为，有可能会让痛风出现，因为啤酒里面含有酒精，酒精物质摄入过量除了影响肝脏健康之外，还会增加痛风的患病风险。
很多人经常大量喝啤酒，有可能会摄入里面的嘌呤物质，酒精等影响健康。
因此，在预防痛风过程中应该注意饮食科学合理，远离啤酒，否则经常喝啤酒的情况下会让健康受影响，甚至引发痛风而威胁健康。
2.动物内脏
有些人在平时会适当吃一些动物内脏来帮助补充铁质，想要得到补血的效果，但是要知道各种动物内脏中所含的嘌呤都比较高。尿酸过高的患者如果食用会给身体带来一定的负担，会在短时间内让尿酸持续上升。
.豆芽
豆芽，餐桌上常见的食物，营养丰富，味道鲜美，是更多蛋白质和维生素的来源。豆芽虽然好吃，但每g中嘌呤含量高达mg。因此，不建议嘌呤代谢紊乱引起的慢性代谢性疾病患者使用。
4.高汤
对于一些人来说，汤类是吃饭时必不可少的，但对于骨头或是肉类的高汤，应尽量少喝。
这类汤虽然味道特别鲜美，但是在熬煮的过程当中，骨头和肉中的嘌呤会分解到汤里。
因此这类汤是属于高嘌呤的汤，并且是属于酸性的，经常喝这类汤，不利于体内尿酸的排出，从而导致高尿酸血症的发生。
5.火腿
火腿是一种经过处理的肉类，深受人们的喜爱，也是一种让人胃口大开的食物。不过，如果尿酸超标，要注意饮食，因为火腿含有大量的嘌呤。
5种有效降低尿酸的食物，建议大家敞开吃
1.芹菜
芹菜含有丰富的钾元素，有很强的利尿作用，能够促进尿酸排泄，芹菜还含有大量膳食纤维，有控制血压的作用，适合高尿酸合并高血压的患者。
芹菜既可以生吃，也可以熟食。将芹菜洗干净后凉拌生吃，能最大程度保留营养物质，避免营养流失。
2.鸡蛋
在鸡蛋里面含中了丰富的维生素e成分，而这种成分对于痛风出现的不适感，可以起到有明显改善作用。同时还能帮助将体内多余的尿酸排出，达到降低尿酸效果。
.冬瓜
中医认为，如果要利用冬瓜降尿酸，建议食用冬瓜的时候，最好连皮一起食用。恰好就是冬瓜的皮，可以帮助降火、清除体内的尿酸，帮助促进尿酸的排泄。
4.猕猴桃
猕猴桃里面还有丰富的维生素C，而且含有碱性物质，可以促进尿酸溶解。此外，猕猴桃里面含有钾元素，可以促进尿酸排出体外。
5.牛奶
牛奶的蛋白质是比较丰富的，且飘零的含量也比较的低，和猕猴桃一样，它里面的钾元素也比较丰富，帮助有效的促进尿酸的排解，但是注意选择的时候以低脂为主。