现在越来越多的人开始被尿酸升高缠身，而且高尿酸已经成为三高之后的第四高，由此而引发的并发症也是多种多样的，危及自身健康安全。有数据调查研究发现，高尿酸的人群已经高达1亿人次，却只有少数人群被重视，正是由于这一点，所以很多人的尿酸一直降不下来！
就研究而言，其实尿酸高的人群中与饮食息息相关，而且经常吃一些高嘌呤的食物往往尿酸就会升得更高，希望对于尿酸偏高的人来说，注意自己的饮食清淡，从而帮助自身的健康发展。
尿酸为何会越升越多？可能与这2种因素有关：
1、从富含高嘌呤的食物中分解而来的尿酸一般叫外源性尿酸，这一般占据人体尿酸的20%。
2、从自身氨基酸核酸分解而来的尿酸一般叫内源性尿酸，内源性尿酸占人体总量的80%。
从这个层面上就可以看出，虽然尿酸的升高与自身的饮食有一定的关系，但是自身的代谢出现问题之后，尿酸升高会持续增加，而且容易诱发痛风的危险。
身体出现哪些问题之后，说明自身的尿酸高了呢？
1、身体出现浮肿
当自身的尿酸值出现偏高之后，一般堆积在肾脏中，有可能形成结晶。而且肾脏功能一旦受损，体内的水分就会排不出去，此时身体容易出现水肿的现象，而且通常出现在下肢以及眼睑处。
2、排尿异常
当尿酸值持续偏高之后，肾功能可能严重损伤，此时自身的蛋白质可能不被完全吸收，会随着尿液流出，很容易形成蛋白尿；除此之外，还有可能出现尿液减少，甚至无尿的情况出现，需要格外注意。
3、腰酸背疼
尿酸值升高之后，肾脏就会受损严重，尤其是在中医上讲腰为肾之府，肾脏中堆积了大量的尿酸之后，腰酸背疼就会越严重，所以当自身出现问题时，医院检查！
4、浑身乏力
其实当自身的尿酸值超标之后，肾脏损伤严重，肾脏中的氧气经过血管中的血红细胞时就会不断减少，使得自身缺乏氧气，久而久之便会出现异常浑身乏力的情况！
如何面对尿酸高？医生提示：坚持做好2件事，尿酸或慢慢降下去
1、适度运动
对于尿酸偏高的人来说，应该坚持适度的运动，更应该选择有氧运动，而且每次坚持30分钟。运动前应该注意拉伸以及热身，保护好自身的关节，从而防止关节损伤，同时运动的之后，更应该保持水分，尽量选择少量多饮的原则喝水。
2、减少饮酒量
其实对于尿酸偏高的人来说，不建议喝酒，因为酒精对于自身的血液影响很大，而且可以增加血液中乳酸的浓度，抑制肾小管分泌尿酸，阻碍自身的尿酸排出，危及健康安全。