随着生活条件的越来越好，很多人吃好喝好之后就会出现尿酸高，严重时出现痛风，让人叫苦不迭，那么尿酸高是怎么引起的，又该如何预防调理呢？
何为高尿酸血症？
在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于μmol/L，女性高于60μmol/L，即可诊断为高尿酸血症。这是一种由嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄障碍所引起的疾病，易对人体多器官组织产生损害。
而高尿酸血症的发生与多种因素有关，包括遗传、生活方式、饮食习惯、药物治疗和经济发展程度等。严重时会导致痛风，那么该如何预防调理呢？
尿酸高时，应积极配合医生，明确诊断，生活方面，应该注意以下细节：
戒烟限酒
低嘌呤饮食
多摄入蔬果，多饮水
规律生活，保证休息和良好的情绪
多喝水！每天摄入摄入1.5~2升水。临床上已证实了：含有碳酸氢钠且不加糖的苏打水能够促进尿酸排泄，所以推荐饮用！此外对于高尿酸血症人群来说：茶水、咖啡也是不错的选择，它们有助于尿酸排泄，而且咖啡具有极强的利尿效果，可以适量饮用！
甜食这个甜美的“害人精”！很多人都听说过，果糖会阻碍尿酸排泄，因此高尿酸人群要减少果糖摄入，但其实我们常吃的蔗糖（白砂糖、绵白糖）在肠道被消化后会分解为葡萄糖和果糖，因此即使不含果糖的甜食也要少吃！如蜂蜜（高果糖含量）、果酱、含糖糕点、含糖汽水或果汁、高糖巧克力等！
多吃蔬果！蔬菜水果中富含大量的水溶性维生素和矿物质，是改善人体代谢、平稳三高症状的利器，同时有利于改善高尿酸状态，除了高嘌呤的豆类蔬菜（豌豆、豆芽、蚕豆等）外，其他蔬菜都要多吃哦！有的水果虽然含有果糖较多，如苹果、橙子、柚子、荔枝、香蕉等，但大家不要担心，因为并没有任何关于水果中的果糖会加重尿酸排泄障碍的研究，因此关于水果，大家可以放心吃！