老杨是一名高校的退休老师，患有痛风已经5年了，最近几个月老杨总是感觉最近脚疼，腿疼得，去医院一查，是因为尿酸过高诱发的痛风，吊了瓶盐水，才有所缓解。老杨从患病一来，一直没有太注意饮食的控制，医生让老杨一定要注意饮食，不然痛风反反复复发作。老杨说自己是个无肉不欢的人，每顿都要吃很多的肉才可以，不吃肉整个人都不舒服，所以能不能光吃药就可以。医生表示，患有痛风后，饮食并不是不吃肉，是要减少高嘌呤食物的摄入，像鱼肉、牛肉、鸡肉这3种肉属于中嘌呤含量的食物，只要适量吃，没有太大问题的。
鱼肉
对于一些爱吃的人，还特别想减肥，那建议可以食用鱼肉，鱼肉中含有很多营养成分，例如叶酸，维生素B2，维生素B12，维生素E，维生素A,铁元素，钙、磷、镁等元素，蛋白质等等，有利于补充营养，而且这些营养物质易被人体消化和吸收。其次鱼肉中含有的物质对心血管有很好的作用，可以预防高血压，降低胆固，促进大脑活动，提高智力等等，而且对于痛风的患者来讲，可以适当的食用草鱼，金枪鱼，鲈鱼，鳝鱼等中嘌呤含量的食物。像沙丁鱼，黑鱼，鲢鱼含有的嘌呤较高，所以要避免食用。
鸡肉
鸡肉的价格较为便宜，属于比较常见的一种肉类，像经常吃的炸鸡，鸡排，鸡柳等等，都是鸡身上的，很受大家喜爱，鸡肉中和哪有很多丰富的蛋白质，充分地被人体吸收和利用，促进人体抵抗力的恢复，鸡肉中还含有不饱和脂肪酸，食用后对人体的心血管，大脑，视力有帮助。其次鸡肉也属于中等嘌呤的食物，适合痛风患者日常所用。鸡肉在食用的时候，要去皮，因为鸡皮中含有的脂肪较多，长期食用不利于健康，其次要减少炸鸡，烤鸡，鸡汤这些油炸，烧烤，熬煮的方式烹饪。
牛肉
对于一些活动量很大的人来说，可以选择牛肉，因为牛肉中含有的营养成分较高，例如含有的氨基酸对增长肌肉，增强力量有很好大作用，其次牛肉中含有的肉*碱可以促进脂肪代谢，像运动员，肌肉损伤的人都可以适应牛肉。牛肉也属于中嘌呤含量的食物，痛风的患者可以适当食用，但是要注意，不建议在痛风患者吃火锅的时候或者煮汤的时候食用牛肉，因为长期间的烹饪，容易造成嘌呤物质的增多，从而不利于尿酸的控制。
[痛风患者吃肉的小建议]
1、尽量以精瘦肉为主；
2、注意食用的量，一般控制在克以内，少量多餐；
3、避免食用高嘌呤含量的肉，例如牛肝，猪脑，鸡肝，鸭心等；
4、注意烹饪方式，避免火锅涮肉或肉汤等；
5、烹饪肉前，可以先焯水半小时，减少肉上的嘌呤，油脂，血水等情况，然后在用焯过水的肉烹饪。