最近几年，发生代谢性疾病的人越来越多，高尿酸已经不是罕见的事情了。几乎身边总会碰到几个患高尿酸的人，可是大多数人依然饮食不控制，想怎么吃就怎么吃，根本看不出改变饮食的意识。
高尿酸的出现，意味着血液中尿酸浓度增高，身体不能正常的排泄尿酸，可能发生痛风的风险。
但并不是尿酸高就一定患痛风，只有在尿酸的一定浓度下，在关节组织处形成结晶，才会引起痛风的发生。有时候尿酸浓度会慢慢降下去，代谢就正常了，疾病也就消失了。
有人就要问了，我虽然尿酸高，但没有到达引起痛风的地步，是不是就不需要降尿酸了？也不用改善饮食习惯，正常饮食就可以？
其实这是错误的观念，即便是没有得痛风，也要及时预防。毕竟高尿酸的出现说明身体已经出现了问题，继续按原来的饮食习惯，有可能向严重发展，引发痛风，到时候就晚了。
出现高尿酸一定要注意这3件事
首先就是多喝水，水是最好的稀释剂，能让血液中的尿酸浓度大大降低。这样就能避免由于尿酸浓度过高，导致出现的结晶现象，痛风的发生几率也会降到最低。
多喝水还一个好处，能帮助更好的排尿，这样尿酸就会跟随水分一起排泄出去，尿酸水平自然就会下降。
其次注意避免饮酒，无论是红酒、白酒、啤酒都不要喝，里面的酒精会阻碍尿酸排泄。因为在代谢酒精的过程中，是需要体内大量的水分，就会影响尿酸浓度。
而且酒精还会影响身体的代谢水平，造成代谢出的尿酸更多，这样对病情很不利。
最后注意避免高嘌呤食物，身体在代谢这类食物的时候，会造成嘌呤代谢紊乱，结果就是生成大量的尿酸，一旦人体不能很好的排泄尿酸，就会在体内蓄积，诱发痛风的发生。