#健康迎新年#
高尿酸血症即痛风，痛风是一种与生活密切相关的代谢性疾病，现代人生活水平提高，食用的各种高营养的食物含有的嘌呤过多而没有完全的排出体外，于是造成了嘌呤的代谢物尿酸增高，尿酸值长期处在在一个很高的状态，高尿酸血症就发生了。
很多人会纳闷，在以前是不会出现这个情况的，但是现如今，却比比皆是，乃至于会把它亲切地称为“代谢富贵病”，从这称呼上不难看出，它的出现与饮食是息息相关的，至于代谢方面，则是人们身体代谢失常导致的。
就像现在很多男人生活幸福的标准：“大金链子小金表，一天三顿小烧烤”，烟酒不断，生活赛神仙，就因为这样的坏习惯，导致近几年患上高尿酸的人越来越多！
痛风不仅伤害自己的身体，而且非常的痛，因此，大家一定要远离嘌呤含量高的食物，这样才会避免痛风的困扰。
痛风究竟有多疼？
痛风是一种常见的，并且复杂的关节炎类型，其主要临床症状就是关节部位出现严重疼痛、水肿、红肿和炎症，往往疼痛持续几天或几周不等。
痛风的疼痛程度是非常剧烈的，可以呈刀割样、虫蚀样，很多患者都难以忍受，严重者的疼痛程度可以是盖上一层床单都会引起剧烈疼痛，痛风就像被魔*咬住了脚，有的人形容它就像刀一下一下刺在脚面上，所以，痛风的疼痛程度可想而知。
痛风常常在午夜或者是清晨的时候发病，其疼痛等症状一般在数小时内达到高峰，有时会伴有功能活动障碍，常受累的关节有第一跖趾关节、踝以及膝关节等。
此物是“嘌呤大户”，却被不少人当成美味佳肴，常吃，尿酸或变高
鲍鱼
鲍鱼的嘌呤类含量高，每g鲍鱼含有的嘌呤类物质大约是-mg，痛风主要是由于血尿酸水平升高而导致的。
鲍鱼属于一种嘌呤含量高的海产品，食用后可会使机体内血尿酸水平升高，从而可会引起痛风发作，不利于疾病的恢复。
对于痛风的患者，像沙丁鱼、动物的内脏、火锅、浓肉汤、豆制品等嘌呤含量高的食物，都不建议吃。
另外，痛风患者在日常生活中一定要避免吃海鲜、动物内脏、肥肉、肉汤、啤酒等嘌呤高的食物，以免造成尿酸水平波动。
生活中哪些习惯可能是痛风“加速器”
1、喝水少且憋尿
饮水太少，有些患者每天的饮水量不足0ml，这些患者会容易使体内的血尿酸浓度过高，而导致尿酸盐晶体析出，痛风发作。
痛风的发生主要是由于体内尿酸高引起的，如果平时喝水少又老是憋尿的话，会导致尿液减少，这样尿中尿酸排泄减少，潴留在血中的尿酸就会增多，从而会导致血尿酸值增加，长期这样下去就会让尿液中的尿酸浓度趋于饱和值时，从而形成结晶沉积。
2、饮食结构不合理
有些患者非常喜欢吃肉食，而不喜欢吃蔬菜、水果，这样的饮食习惯会使患者体内血尿酸水平升高，而导致痛风发作，所以在饮食中，要增加新鲜蔬菜、水果的摄入。
3、不注意保暖
足部保暖没做好，这种情况会导致关节受寒，而寒冷会诱发痛风发作或是让病情加重，因为温度越低，尿酸盐的溶解性就会变得越差，从而让其沉积形成结晶，所以高尿酸者平时要注意避免关节受寒，以防诱发痛风。
4、常熬夜
熬夜对健康是很不利的，尤其是经常熬夜时，因为夜间人体内环境是处于酸性状态中的，这时需要通过睡眠来缓解酸性环境。
如长期熬夜就会导致内环境长时间处于酸性环境下，这样就会影响到肝肾等器官的解读、排泄功能，从而会让尿酸、尿素氮、肌酐等代谢废物的排出率下降，这样就会增加痛风的发作几率。
另外，不注重管理体重的患者，肥胖是导致痛风反复发作的诱发因素之一，所以患者要适当减轻体重。