体重超标，会容易得痛风，您知道吗？
有一些体重超标的朋友呢，平时其实很少喝酒，也不怎么吃火锅这些容易导致痛风的食材，但是也得了痛风，有一些朋友就比较疑惑，我不吃这些食材怎么也会得痛风呢？今天我们就来聊一聊这个问题。
有这种疑惑的朋友往往有一个错误的认识，那就是认为饮食因素是导致血尿酸升高，最终诱发痛风的唯一因素。其实单纯的体重增加本身就是诱发痛风发作的独立因素之一，另外还有比较常见的运动因素、遗传因素、慢性疾病因素以及药物因素等。
曾经有一项研究分析了大量的确诊为痛风的患者，发现体重指数，也就是我们所说的bmI与痛风之间有明显的关系，与bmI为20的人相比，每增加5个单位，患痛风的风险就增加55%……这个几率可一点都不低。
这个体重指数怎么算呢？那就是用您的公斤体重除以身高（单位为米）的平方。我们假设一个朋友，他的体重是斤，身高1米7，那么他的bmI，为90÷1.7=31.1，感兴趣的朋友可以算一下自己的bmI是否为正常，如果bmI在30~35之间为一度肥胖，如果超过了40，那就是典型的三度肥胖了。
根据研究显示，5.5%的中度肥胖成年人患有痛风，7%的重度肥胖者患有痛风，而体重正常的成年人患痛风的几率为1.6%，差距是非常大的。
为什么体重超标人群容易得痛风呢？
其实体重因素导致痛风容易发作的因素是多方面的，有研究显示，如果是体重越大，那么肾脏的工作效率相对来讲就越低，大家要知道尿酸主要是通过肾脏排泄的，如果肾脏的排泄出现了问题，大量的尿酸不能通过尿液被排泄出去，造成尿酸的累积，就有可能增加痛风发作的风险。
另外体重超标的人群脂肪含量肯定是比较高的，尤其是那些腹型肥胖的，也就是身体看起来并不是特别的胖，但是腹部内的脂肪特别多的人群，患痛风的风险会更高。
另外大家也要想到为什么一个人体重会超标，那么说明它一定摄入的量大于消耗的量。身体比较标准的人群往往饮食习惯，相对是比较健康的，可能对于油炸食物，甜的食品等很多热量比较高的食品是比较控制的，而大量体重超标的人群往往都是吃的太多，吃的太杂，或者是零食吃的很多，甜食、高热量食物摄入的增加本身也会容易导致尿酸的异常。
罗马肯定不是一天建成的，体重如果严重的超标，那么往往是因为吃的太多。有一些朋友说我也不怎么喝酒，也不怎么吃火锅，甚至连汉堡都不吃，我就喜欢喝饮料……而其实正是这大量的饮料，含有大量的糖分，最终转化成了脂肪，而且大量含糖量比较高的饮料，经过代谢以后就会导致尿酸的升高。
而且体重超标对于整个身体都是有很大的影响的，严重的肥胖人群容易患糖尿病，高血压，冠心病等疾病也是不争的事实。而这几种慢性疾病与高尿酸之间也是互相影响的，根据现在的研究，我们已经知道长期的高尿酸会导致患高血压，糖尿病的风险增加，会导致心血管疾病的人群死亡率增加。而患有糖尿病和高血压的人群，由于药物因素或者是胰岛素的使用以及疾病本身的机理等因素，也会导致尿酸的异常。
如何降尿酸呢？
作为体重超标的人群，如果已经确定患有痛风，那么需要一个系统的措施去控制自己的体重和尿酸，尽量不让痛风反复发作，影响自己的生活和工作。
●饮食那是肯定必须要控制的，建议平时喜欢吃油炸食品或者是吃肉类以及嘌呤比较多的朋友，在日常生活当中要多以素食为主，尽量减少大量肉类或者是高热量食品的摄入。估计是一些喜欢喝酒或者是喝饮料的朋友，尽量不要再继续有这样的不良习惯了。因为喝酒和大量的含糖分比较高的饮料都是导致痛风发作以及尿酸升高的因素之一。建议在日常生活当中要多吃深绿叶的蔬菜，要适当增加蛋类、奶类的摄入，如果饥饿感比较明显的话，可以适当的增加一些坚果的摄入，这样可以有很好的饱腹感，建议量不要太大，因为坚果虽然营养丰富，饱腹感强，但是热量相对来讲也不低。
●一定要运动。如果想要控制住体重，科学合理的饮食是非常关键的，但是建议也要辅助一定量的运动，虽然控制体重的方式有很多种，但是如果是体重超标的痛风人群，运动的作用不仅能帮助控制体重，它还有一些综合的作用，能帮助人们控制住尿酸。
但是体重超标同时伴有痛风的朋友，运动过程当中一定要注意控制运动的量和运动的方式，尽量不要做大量的无氧运动，因为产酸相对来讲比较多，而要做一些比较舒缓的运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等运动在短时间内不会大量出汗的，运动是比较适合的，因为大量的出汗会让身体处于一个轻度脱水的状态，无异于增加了尿酸的浓度会导致痛风的发作。
在运动的过程当中，一定要备好充足的水分，只要有稍微的口渴感就要饮水。
另外已经出现了痛风性关节炎，尤其是痛风性膝关节炎、踝关节炎的人群可以采取游泳这项运动，在游泳的时候有一点要注意，那就是一定要做好热身，让身体处于一个比较热的状态，再下水，否则寒凉的刺激也有可能诱发痛风的发作。那些已经出现了膝关节痛风性关节炎的患者，尽量不要用增加关节负担的跑步等运动来控制体重，因为有可能加重关节的问题。
●药物。体重超标的人群患有痛风往往尿酸值都不低，既然已经发作过痛风，尤其是反复发作痛风以后，应该要咨询专业的风湿免疫科医生或者是内分泌科医生，积极的用药物调整自己的血尿酸。虽然生活方式干预，比如控制饮食、控制体重、运动可以帮助人们适当的降尿酸下降，但是想要达到这个标准值，如果不通过药物恐怕很难。
这里要说的是一定要根据医生的建议做相关的检查，尤其是肾脏功能方面的检查以及明确自己身体是否有一些异常，以后才能进行药物治疗，千万不要身边的朋友吃什么药，自己就去吃什么药，别人吃的药不一定适合您自己，这一点请切记。
前一段时间就有这样的例子，一个患者的朋友痛风发作了，吃某国的药，镇痛效果很好，结果他发作的时候也吃了两片，但是就是这简单的两瓶药导致他出现了急性肾功衰竭，几乎每年在肾内科都会有很多这样的患者，因为错误的服药，导致了肾脏的问题。
总结
在我们这边有一句俗话叫做山是有根的，水是有源的，体重超标或者是过度肥胖都一定是有原因的，有一些是病理因素导致的，比如甲减、暴食症等，但是也有一些就是吃出来的。
而长时间的处于体重超标的状态对于身体的影响是比较大的，所以比较容易患痛风、高血压、糖尿病及冠心病这些疾病，建议已经出现了痛风的朋友，要在医生的指导下科学合理的用药，要改善自己的日常生活习惯，要改变自己的饮食习惯，尽量以素食等一些低嘌呤含量食材为主，而且应该要坚持运动，尽量将自己的体重控制下来，要知道长时间的处于高尿酸状态对于我们身体的影响是非常大的，为了我们自己的健康，作为一个想好好做医生的胖子，咱们一起加油吧！
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