高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/3/14 8:26:00
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根据调查显示,我国成年人血脂异常,总体患病率高达40%以上,血脂不降更容易增加患多种疾病风险。日常生活。

高血脂,又称“血脂异常”,包括下面几种:甘油三酯≥2.3mmol/L,为“高甘油三酯血症”。血清总胆固醇≥6.2mmol/L,为“高胆固醇血症”。高密度脂蛋白1.0mmol/L,为“低高密度脂蛋白血症”。

如果发现以上指标出现任何一项不正常,说明血脂已经超过了正常值,此时带来的后果还是比较严重的,所以在生活中,一定要积极调节体内血脂水平。

鸡蛋,真的是高血脂的“加速剂”吗?多数人或不太清楚

当体内血脂超标之后,需要调节的首先就是饮食。有一种流传已久的“科学谣言“当查出高血脂之后,是坚决不能吃鸡蛋的,尤其是蛋*,这样的说法真的有科学依据吗?

需要提醒大家,这样的说法纯属无稽之谈,高血脂的发生与多方面因素有关系,并不是因为吃鸡蛋或者肥肉多引起的。

引起高血脂的原因

1、原发性高血脂:多与遗传因素相关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致;

2、继发性高血脂:多发生于代谢紊乱性疾病,如糖尿病、高血压、甲状腺功能低下、肝肾疾病、肥胖、肾上腺皮质功能亢进等。还有药物因素如性激素制剂、类固醇激素制剂等也可致病;

3、其他类型高血脂

(1)饮食不当:高脂食物、甜食、精加工米面摄入过多等;

(2)不运动或运动不足:长期不运动、久坐、长躺,均不利于清除血浆中的脂质;?

(3)吸烟、酗酒:长期吸烟和酗酒会影响人体免疫,影响细胞分泌,进而导致精神焦虑等不良情绪,更易诱发高血脂。

人体内产生的胆固醇在供应完身体各组织能量所需后,多余胆固醇不能及时代谢和排出,很容易造成秩序的脂质总量与血值的升高,并没有直接关联,致敬体内的脂质,要经过身体吸收转化后,才会形成血液中与脂蛋白结合的胆固醇。

鸡蛋是一种营养价值非常高的食材,鸡蛋的蛋清中含有优质蛋白和氨基酸,蛋*中含有卵磷脂DHA以及EPA等优质的脂质成分。脂质成分不仅不会增加血脂水平,反而有助于营养神经促进甘油三酯肠道代谢

临床研究发现,不管是高血脂问题还是心脑血管疾病患者,每天吃鸡蛋对比不吃鸡蛋的患者心血管疾病,发病风险没有显著升高,吃鸡蛋有助于减少心血管疾病风险,还有助于升高高密度脂蛋白胆固醇含量,每天吃1~2个鸡蛋,更有助于满足营养需求。

综上所述,鸡蛋并不算是高血脂的加速剂,也不会影响到血管,希望大家一定要科学吃鸡蛋,每天1~2个水煮蛋能够满足营养需求,尽量不要吃煎鸡蛋,也不要吃炒鸡蛋,否则会导致油脂摄入超标。

辅助降低血脂的食物有哪些呢?

1,三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

2,大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。

3,菜花

脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素,对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是,菜花含有的维生素是水溶性的,所以为了避免营养成分流失,要用旺火煸炒、或蒸熟。

4,胡萝卜

现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。

5,豌豆

豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

6,绿豆芽

绿豆发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。

延伸——高血脂能彻底治愈吗?

高脂血症是不能够完全根治的,高脂血症的治愈是以单纯的血液检查为指标,称为临床治愈。经过治疗后,血脂的指标、胆固醇、甘油三酯降至正常。按照目前指南还有大型流行病学的研究调查表明,高脂血症不能够完全根治。

高脂血症的治疗以单纯的生化学检查为主,但不像一些肿瘤切除后就没有了。高脂血症一般是终身存在的,尤其与衰老密切相关。

高脂血症患者要高度警惕,积极进行预防,终身进行治疗,因为高脂血症与高血压、冠心病、糖尿病、高尿酸血症,均属于慢性代谢性的疾病,应该进行终身性治疗。

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