导语：现在大多数家庭，都已经过上了小康生活，不管是在饮食上还是在精神生活上，都有很大的提高，这也导致人的身体，容易出现各种各样的毛病，其中血液中尿酸水平过高也是常见的一种状况，一旦出现这种情况，那对身体将有非常大的损害。
我们大家都知道三高有高血糖、高血压、高血脂，高尿酸已经成为第四高，在以前这类疾病，出现在老年人群体的概率比较高，而现在年轻人患有这类疾病的概率，也在逐步增高。这与人们在日常生活的饮食习惯，有密切的联系，还有人体本身有关。
如果患有高尿酸没有其实得到解决，尿酸就容易在人体的关节沉淀，这些都在潜移默化的危害着我们的身体，那么人为什么会得痛风呢？究竟是什么原因导致的？痛风疾病的来源有诸多因素，其中有遗传因素和生活因素，高尿酸在生活中，与我们吃的食物是息息相关的。
高尿酸是如何引起的？
1、过度饮食肉类
当代人们的生活水平逐步提高，几乎每顿饭菜里面都有肉，平时主要的食物也是肉类，肉类食物中富含嘌呤。嘌呤在其过程中会转化为尿酸，在人体内沉淀，如果人体的生理代谢和排泄能力不足以将尿酸排出去，就容易诱发高尿酸血症，从而增加患有痛风的概率。
2、抽烟喝酒是家常便饭
酒精确实可以给人带来快感，但是酒精对人体也有很大的损害，比如会诱发痛风。
3、过于肥胖
身材肥胖的人，平时吃肉类比较多，就更容易诱发高尿酸，高尿酸在肥胖人群中，患病的概率也是比较高的。
4、平时不运动
生命在于运动，人体在运动的过程中可以加速新陈代谢，帮助人体排出毒素，当然也可以排出尿酸。
5、过度劳累
为什么年轻人患有痛风的概率越来越高了？这是因为当代年轻人的工作压力越来越大，压力大也有可能诱发痛风。
在我们生活当中，还有一种无处不在的物质那就是果糖，人体摄取果糖含量过多，就容易诱发痛风，增加痛风疾病的风险，其中果糖含量比较高的食物，就是含糖的软饮料和富含果糖的水以及果汁等等。
所以平时要在饮食方面多注意，少吃海鲜、少喝啤酒，也要少喝饮料，否则身体时时刻刻处在危险当中，不知道哪一天就爆发。而对于饮料方面，很多人还不知道会增加尿酸的生成，认为喝饮料更加健康一些，其实大错特错。
这些果糖食品要特别注意：
（1）任何甜饮料：
在市面上饮料的品类特别多，其中最常见的就是碳酸饮料，以及各种各样的果汁，还有功能性饮料等等，如果你本身就患有痛风疾病，那么建议大家最好不要喝或者谨慎喝。
（2）蜂蜜：
蜂蜜做成的饮品特别好喝，甜甜的，也富含丰富的营养，但是也富含丰富的果糖，所以建议痛风患者要尽量少吃。
3、果糖含量较多的水果：
平常吃的水果都是甜甜的，这是因为富含果糖的因素，其中芒果、甜瓜都含有较高的糖。
4、烘焙糕点：
小蛋糕、甜点都是女生的最爱，糕点在烘焙的过程中，为了增加口感，也会添加过多的糖分，糕点虽然好吃，但是也要节制哦。
5、各种糖浆：
平时吃的糖浆含糖量也比较高，其中最常见的就是各种糕点，颜色特别漂亮，口感特别好的糖浆，建议大家少吃。
结语：因此，我们要有一个良好的生活习惯，平时要多喝水、少喝酒、坚持运动，让尿酸维持在标准的范围内。#爱乐养生指南#