高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/3/31 16:46:00

人体内有一套完善的排毒系统,而肾脏就是排毒系统中重要的一环!

但肾脏本身却并不是无坚不摧,有数据统计表明:中国成年人患慢性肾病的几率约是10.8%!

平均每十个中国人中,就有一位被慢性肾病所困扰,目前总患病人数甚至已经超过了1.2亿人。在众多患病者中,有将近40%~60%的患者,在5-20年左右会发展为肾衰竭!

这还不是最恐怖的,更为可怕的是,中国人对慢性肾病的知晓率仅仅是12.5%左右!

所谓的肾衰竭,发展到终末期阶段,就是大家经常听到的“尿毒症”!

慢性肾病的出现也并非是毫无原因。

如果不想让肾脏受到伤害,日常生活中应坚持做好以下两件事,或许对肾健康有益:

第一,多喝水

肾脏之所以会成为排毒系统中的一环,正是因为肾脏具有过滤、生成尿液的功能,它能过滤血液中多余的水分、代谢废物以及毒素,并在内部生成尿液,将代谢废物排出体外。

只有在饮水正常的情况下,肾脏才能进行代谢和排毒。科学建议:成年人每日饮水量应维持-毫升左右,大约8杯水左右!

第二,多进行有氧运动

运动是健康之根本,其对肾脏健康也有重要的意义。

通过科学运动不仅能消耗多余的脂肪,预防高血压带给肾脏的伤害,同时运动还会加速体内血液循环和代谢,让垃圾和毒素更好地排出体外,减少肾脏的负担。

除了要做好以上两件事外,以下三件事一定要少做:

1、饮酒

大家应该都知道,酒精会对肝脏造成伤害,诱发各种和酒精有关的肝病。但实际上,酒精也是伤肾的凶手之一,在出现酒精肝之后,肝功能的解毒能力就会下降,而作为排毒器官的肾脏,也会受到影响。

而且酒精还具有一定的利尿作用,当肾脏无法正常调节体液时,就会造成钠离子、钾离子以及氯离子的分布紊乱,引发电解质失衡!

最主要的是,某些酒精饮品中还存在嘌呤成分,比如啤酒就是主要代表,如果长期大量饮用,不仅会造成高尿酸血症病发,同时尿酸盐结晶还会在肾脏内堆积,诱发肾实质损伤!

2、憋尿

很多人都有憋尿的习惯,特别是在深夜憋尿尤为多见,但这却是最为伤肾的坏习惯!

就如同上文中提到的一般,尿液不仅仅有水分,同时还有各种身体代谢废物,这些毒素堆积在膀胱内,就会成为滋生细菌的温床。

当细菌随着逆流的尿液进入肾脏后,可出现一系列的肾脏感染疾病。

3、高盐饮食

世界卫生组织建议,健康的成年人每日摄入盐分应维持在6克以下!如果长期摄入盐分超标,就会引发一系列的肾脏伤害。

这主要是因为盐的成分是氯化钠,摄入过多的钠离子,就会造成水钠潴留、血压升高,导致肾小球持续处于高压力、高灌注和高过滤的状态。

久而久之就可造成肾脏损伤,加速慢性肾病和肾衰的发展!

最后还要提醒大家,慢性肾病并不是都会发展为肾衰竭!只要是在发现疾病后,积极配合医生进行治疗,并改善日常的生活和饮食,肾病仍然可以控制在一定范围内。

而相反的,若是一直放任疾病发展,那未来等待自己的,就可能是“肾衰”!

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