我们知道，身体内的尿酸过高，会很容易引起通风，而尿酸过高，一般是由于不注意饮食引发的。嘌呤类物质它是促进尿酸形成的重要部分，人体内的嘌呤含量高了，尿酸的含量也就高了。高尿酸不但可诱发痛风，还会损害关节，可诱发肾炎、肾结石等各种肾脏疾病，因此，一旦尿酸高于正常值umol/L，一定要把尿酸降下来。所以，在生活中，要控制好饮食，少吃一点高嘌呤的食物。
尿酸高的人，别碰这三种食物：
1、海鲜：
痛风患者应该禁食的高嘌呤食物主要有鱿鱼、螃蟹、沙丁鱼、鲢鱼、带鱼、鱼干、鱼皮、鱼卵、小虾、草虾、虾米等鱼虾类食物。小鱼干嘌呤高达mg（每克），这些食物富含多糖，高蛋白质，会加重肾脏分解的负担，使得尿酸升高。
2、动物肝脏：
是所有器官中含嘌呤最高的，猪肝最高，嘌呤高达mg（每克），猪肉也是畜肉中嘌呤含量最高的。
3、香菇：
香菇氨基酸和纤维素含量丰富，新鲜香菇还含有一定量的维生素，单位热量也比较低，但嘌呤高达mg（每克），会增加痛风的可能性，建议不要食用。
尿酸高的人，应多吃这三种食物：
1、黑芝麻：
黑芝麻富含铬，能修复、激活胰岛细胞，调节血糖。人体血尿酸水平的升高与胰岛素敏感性降低密切相关。所以痛风患者适当食用黑芝麻，对稳定体内的尿酸水平有益。
2、柠檬：
柠檬丰富的维生素C能让女人变得更白，多喝柠檬水还会帮你排尿，降血压，降低血液中糖分的浓度，清热等作用。身体里多余的油脂也会被柠檬水转化为碱性，所以你喝点还会帮助你减肥。
3、百合：
在医学上就有提到百合入药，能够治疗各种疾病！百合能祛湿，健脾胃、安神等。对人的健康来说起着非常重要的作用！在平常生活中，常吃百合对治疗痛风也有一定的效果，百合是一种碱性物质，刚好喝体内的尿酸中和，进而减低人体的尿酸。
除了要注意自己的饮食结构，减少尿酸生成，同时还有日常生活中需要注意的几个方面:
①戒酒：想要降低体内的尿酸，前提条件必须是戒酒，特别是啤酒。
②少喝饮料，多喝水：饮料里含有很多果糖，会容易使尿酸升高，从而增加患上痛风的几率。此外，我们体中的尿酸主要通过肾脏随着尿液拍出来，保证充足的水分，才能产生足够多的尿液，从而让尿酸排出。
③多吃蔬菜：柑橘、西瓜、苹果、樱桃、葡萄等水果是较为常见的碱性水果，青菜、大白菜、芹菜、土豆等常见的碱性蔬菜，痛风患者应该多吃。患者可以通过多吃碱性的蔬菜水果，降低血液和尿液中的酸度，使尿液碱性化以增加尿酸在尿液中的可溶性。
最后还给大家分享个小妙招：尿酸高患者平常可按按太溪穴。痛风、尿酸过高，因为尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。