高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/4/10 17:36:00

古时痛风,被称为“王者之疾”!一般高发于皇宫贵族,并且“重男轻女”。数据显示男女发病比例约20:1,以中年男性居多。

痛风的发生是因为尿酸超标形成尿酸盐结晶,沉积在关节处所致,正常人体内血尿酸值超过。μmol/L,就是高尿酸了,一旦超过μmol/L,没有症状也要进行治疗。

高尿酸,被称为“高尿酸血症”,又是“第四高”。当体内尿酸超标时,身体也会向你发出警告信号,一旦察觉,请及时就医。

尿酸超越“安全线”时,身体一般有哪些症状?

1大:

关节肿大

人体的尿酸,堆积到一定程度,容易形成尿酸盐结晶,如果沉积在关节和软骨等位置,多表现为关节剧痛肿大,并且发病及严重影响健康。

2痛:

1、关节痛

尿酸高导致关节肿大,若尿酸持续堆积,便会导致关节疼痛,甚至出现痛风石这种疼痛一开始比较清,随后病症会越来越严重,甚至走路时也会感觉到叫不敢站地必须扶着东西才能走路。

2、腰痛

人体内的尿酸主要通过肾脏随着尿液排出体外,一旦尿酸超标形成尿酸盐,结晶堆积在肾脏,很容易导致肾结石,肾绞痛等,进而会引发剧烈的腰部疼痛,尤其是在夜间更加明显。

3多:

1、口渴多

尿酸高会导致血糖升高,血糖偏高,人容易感觉到口渴以及全身乏力,所以经常口渴,除了血糖偏高还要警惕尿酸已经超过安全线,一旦察觉请及时就医。

2、夜尿多

尿酸超过安全线会损害肾脏功能,影响正常排尿,导致半夜起床上厕所的次数增加,排尿颜色比较深,甚至逐渐变浑浊就需要警惕,尿酸已经严重损害到肾脏健康,被称为“沉默的杀手”。

3、浮肿多

当尿酸超越“安全线”时,损害到肾脏会影响肾脏过滤功能,出现水钠滞留引起局部水肿,轻者眼睑以及小腿等局部水肿,病情严重的可能出现全身性水肿,严重影响健康。

尿酸超标的人,请忌口以下三类食物:

1:少吃牛羊肉

有些人特别喜欢吃牛肉或者羊肉,感觉这样的食物更加滋补,但是牛羊肉均属于高嘌呤的食物,并且难以消化,热量非常高,尿酸超越安全线的时候,经常吃这类食物,更容易增加痛风等并发症的风险,所以爱吃的人,一定要管住嘴,当然并非一口不能吃,每月最多吃1~2次,还是应该以新鲜的蔬菜为主。

2:少吃动物内脏

动物的内脏,比如动物肝,肾等,都属于高嘌呤食物,多次会引起尿酸升高,按照克计算压干中含嘌呤.5毫克,鸡肝含嘌呤.5毫克,猪小肠含嘌呤.2毫克。尿酸超标的人,这类食物最好赶紧忌口。

3:海鲜

海鲜是很多人爱吃的食物,大部分海鲜嘌呤含量都比较高,如果吃多了更容易导致嘌呤物质摄入超标,引发尿酸飙升的问题,吃海鲜的时候再喝点酒,则会导致尿酸超越安全性,危害也会加倍严重影响身体。

尿酸超标的人,坚持做好以下几件事:

1:白开水

水是身体最好的排毒剂和稀释剂,每天保证毫升水分的摄入至关重要,尤其是尿酸偏高的人多喝水更有助于减少尿酸的残留,增加尿液还有助降低痛风的痛苦,喝水时一定要小口慢喝勤喝。

如果不喜欢喝白开水,可以喝一点植物茶,比如蒲公英,菊苣,玉米须等都是非常好的选择,更有助加速尿酸的排泄,呵护身体的健康。

2:控体重

研究显示,肥胖会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸代谢,尿酸偏高的人,一定要注意控制体重,保持正常体重,不要让身材过度肥胖。

但要注意的是,不能节食减肥或者是不吃主食,以免体内产生过多的铜酸,增加尿酸的浓度,影响尿酸正常排出反而不利于控制尿酸,所以最好的方法管住嘴,迈开腿,而不是节食减肥。

3:不熬夜

高尿酸以及痛风者,一定要注意控制好睡眠,不要熬夜,一旦熬夜很容易影响身体内分泌失调,从而引起体内嘌呤物质新陈代谢紊乱,最终造成体内尿酸无法及时排出。

睡眠不足者,还会导致肾脏功能受损,不利于尿酸的排泄,所以在日常生活中,一定要保证规律的作息,晚上11点之前,进入深度睡眠状态,保证7~8个小时的休息时间,更有助于尿酸的稳定,呵护身体更强壮。

4:多监控

尿酸偏高的人,一定要监控自己的尿酸水平,多数尿酸者没有明显的身体不舒服,除非严重超高着才会出现剧烈的关节疼痛。

所以在日常生活中,一定要养成按时体检的好习惯,当尿酸超过μmol/L,不论有无症状,都要进行降尿酸的治疗。遵从医嘱,服用药物,接受治疗。

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