#健康有知识#
导语：随着生活水平的不断提升，越来越多的人患上了慢性病，高尿酸就是排除第三高的第四高，尿酸主要是体内嘌呤代谢的最终产物，由于人类缺乏尿酸代谢所需要的尿酸酶，无法让尿酸进一步代谢，就容易在体内大量堆积，通常情况下，尿酸会通过肾脏进行排泄，由于嘌呤代谢出现了障碍，尿酸会在体内大量沉淀，最终诱发高尿酸血症的出现。
01尿酸高不高，不妨看看双手，如果没有3个现象，说明尿酸还算稳定
1、手指变粗
正常人的手指粗细均匀，也不会太粗，但如果发现手指无缘无故地变粗了，千万不要忽视，排除体重没有异样时，可能是体内尿酸值升高引起的现象。
这就跟手指长水泡的原理一样，体内水分难以排出代谢出去，就会通过水泡和水肿的方式体现出来。
2、指甲月牙减少
很多人通常会看手指上的月牙来判断身体是否健康，如果发现月牙突然减少了，或许是体内尿酸升高引起的现象，尿酸一旦升高，就会影响身体对钙质的吸收，人体一旦缺钙，月牙就会减少。
3、手上长出小水泡
体内尿酸升高后，有些患者的手上还会长出小水泡，这就是尿酸的结晶体，会直接对人体肾脏造成损伤，也会影响肾功能，让体内的水分以尿液的形式排泄出去，导致尿液排泄不畅，最后会在体内滞留。
而储存在体内的水分就会随着血液流淌到身体各处，特别是手上会有残留，这些残留就会以小水泡的形式表现出来。
02提醒：这三类高发人群，最好去查查！
1、家族遗传者
痛风患者其后代患痛风的概率要远远高于非痛风患者的后代，这主要是因为这类人群天生体内的代谢就曾有问题，更容易让尿酸值升高，也更容易患上痛风。
因此建议这类人在生活中一定要做好防护预防工作，日常饮食要以清淡为主，更要秉持管住嘴、迈开腿的良好原则。
2、高嘌呤摄入者
多数患上高尿酸的人多数与饮食和经常摄入高嘌呤食物有关，常见的高嘌呤食物有牛羊肉，动物内脏，火锅汤，海鲜等等。
生活中尽量少吃这类食物，尿酸值升高后、更要管住嘴。
3、长期久坐者
有关研究指出：每天久坐时间超过8小时的人，患痛风的几率会大大提升，长期久坐会让体内的水钠滞留，导致血液流通不畅，影响尿酸的排出和代谢。
尿酸排泄不畅就容易让身体出现异常，也更容易诱发一系列疾病的出现。
03做好这2件事，改善高尿酸
避免低温
随着时间的不断推移，天气也越来越寒冷了，人们需要穿上厚厚的棉衣来抵抗严寒，高尿酸患者更要做好防寒保暖工作。
低温天气很容易让尿酸发作，随着尿酸水平的不断提升，我们更要做好防护预防工作，千万不要让身体遭受寒风的入侵，如果关节受寒，便会直接影响尿酸排出，加剧通风的出现。
多喝水
高尿酸患者平时要养成多喝水的好习惯，只有体内水分充足、才能帮助冲刷肾脏，避免大量尿酸在体内形成结晶在肾脏内沉淀，也能避免肾脏受损。
高尿酸患者每天的饮水量尽量控制在毫升左右，这样才能帮助平稳尿酸值，避免尿酸升高给身体带来不良症状。
今天的分享就到这里，喜欢可以