高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/4/26 18:11:00
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高尿酸血症,新兴盛起来的一种慢性代谢疾病,被誉为第四高!

临床上,成年男性的血尿酸值至μmol/L,女性89至μmol/L之间,为正常水平。

一旦血尿酸的数值长期高于μmol/L,就可能会引发多种疾病,并伴随很大风险。

一、查出尿酸高,提防“4大危害”

1、骨头汤

大家都知道,高尿酸群体不能食用高嘌呤食物,而骨汤中的嘌呤含量很高。大家又都喜欢喝汤,认为多种食材的营养成分都浓缩在一锅汤里了,看起来好像对身体很好,但这种汤里其实含有很多嘌呤,特别是鸡汤、火锅汤、肉汤、鱼汤等,因为这些食物中的嘌呤溶于水,喝多的话也会使体内尿酸升高。所以,在日常生活中,最好少喝高汤。

2、动物内脏

这是很多人都喜欢的一种食物,许多人觉得动物内脏有很好的滋补作用。其实不然,动物内脏当中有很多对身体不好的物质,它当中就含有大量的嘌呤,因此,高尿酸的患者最好不要吃。

3、火锅

火锅这种食物是非常符合大众口味的食物,现在天气也变得比较冷了,吃一顿热乎乎的火锅简直是太幸福了。但是,火锅底料当中的嘌呤含量极高,而且平时涮火锅的一些食材,菌类、毛肚、海鲜等都是高嘌呤食物,高尿酸患者若是食用,有可能出现痛风等情况的发生,因此,高尿酸的患者坚决不能吃火锅。

4、大量饮酒

尽管有些朋友是饮酒爱好者,但也要知道饮酒能促进嘌呤的吸收,还能抑制尿酸的排泄,引发尿酸的发生,特别是啤酒,啤酒本身也有嘌呤,当酒精摄取过多时,就会进入身体,经过代谢转化的酸性物质很容易在体内堆积,影响尿酸的排出。

二、习惯方面下手,压制好尿酸才关键

人体65%~70%都是水,因此,正确喝水,对于降低尿酸水平来说,至关重要。

对于尿酸的人来说,日常饮食要注意减少高嘌呤食物的摄入,并且饮食以清淡为主,少吃重口的食物。

很多人应该都不把尿酸高当回事,其实降酸也是很重要的,因为尿酸高会引起各种各样的疾病,若是出现尿酸高的情况,务必要重视。在喝水时加入栀子、桑叶、葛根、百合等食材,代谢尿酸的能力要比普通食物要强。

日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝,既可以增加饮水量,还可以帮助调养。

药王孙思邈编著的《备急千金要方》中有一个传世已久的“降酸方”。主要是将菊苣、栀子桑叶、百合葛根与适量的水一起煎煮,分两次进行长期服用。

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肾脏能通过尿液排出尿酸。如果平时体内水分不足,尿酸浓度就会升高,也不易排出体外。

所以如果肾脏还没受威胁,这时候要保证充足的饮水。但是已经出现、尤其是合并有水肿的人,也不能喝太多的水,尽量别让自己处于口渴的状态。

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