提到高尿酸，大家可能有些陌生。但是，现在这种疾病却在我们国家发病率比较高，约占总人口的10%。不仅老年人容易高尿酸，越来越多的年轻人也患上了高尿酸血症。而且，高尿酸血症还被称为高血压、高血脂、高血糖之外的“第四高”。所以，不要再傻傻不知道了，一定得引起我们的重视。
其实，尿酸对于正常人而言，并不是多么可怕的物质，它是嘌呤化合物的终末代谢产物，可以帮助人体清除多余的自由基，避免细胞遭受氧化损害。在正常情况下，人体的血液中都会有一定的尿酸。成年男性尿酸的正常水平在μmol/L~μmol/L，而女性的则在μmol/L~μmol/L。如果长期超过这个区间的话，就得引起注意了。
因为，如果浓度长时间过高的话，不仅会影响身体细胞的正常功能，出现高尿酸血症，还会引发痛风等的疾病，对下面这些身体部位产生影响：
胰腺
尿酸盐结晶不仅会损伤胰岛细胞，而且还会降低对胰岛素的敏感性，从而导致糖尿病发病风险的提高。
关节
大量的尿酸结晶沉积在关节腔内，就会诱发痛风性关节炎。这种病症的患者，会突然出现关节像撕裂、刀割一样疼痛，并伴随着关节红肿，局部皮肤温度升高，严重时甚至会影响走路。
肾脏
如果尿酸盐结晶沉积到肾脏，就会导致急性或者是慢性的尿酸性肾病。比如说，尿酸盐结晶沉积到肾小管，会造成急性尿路梗塞，出现少尿、无尿或者是急性肾功能衰竭的情况。
那么，现在越来越多的年轻人患高尿酸，是为什么呢？可能都逃不过这3种原因！
1、自身排泄能力不足
肾脏是尿酸排泄最重要的器官，肾能不全的患者，往往排泄功能就会下降，排泄能力不足，就会导致尿酸的升高。
2、不合理的饮食
在日常生活中，如果不合理饮食，摄入的嘌呤过多，也会导致尿酸的增高。比如说经常吃一些动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎等，这些都含有大量的嘌呤。而在五花肉、炸鸡翅等的高脂肪、高热量的食物中，嘌呤含量更是高得吓人。
3、运动激烈但是碳水补充不足
运动如果过于激烈，身体的新陈代谢就会加快，体内产生嘌呤的速度也会加快，肌肉内的尿酸就会堆积过剩。再加上乳酸增加，有可能会抑制尿酸排出，如果碳水再补充不足，排出尿酸的量就会更少。
所以，针对上面的这些原因，对于肾脏损害、自身排泄能力不足的情况，最好是服用苯溴马隆等药物进行治疗，而如果是其他原因，最好从这3方面着手：
低嘌呤饮食，控制蛋白质
低嘌呤饮食，就是要少吃动物内脏、鱼籽、牡蛎等的高嘌呤食物，不要暴饮暴食、大鱼大肉。对于蛋白质，可以根据自身的体重，按照比例去摄取，低盐低脂。
多喝水、少喝饮料
大量饮水可以帮助尿酸的排出，如果是高尿酸血症患者，要比普通人喝更多的水，每天饮水最好能达到ml以上。同时，不要喝果糖丰富的饮料，因为果糖在肝脏内会被转化成尿酸。
戒烟戒酒，规律运动
烟和酒都会导致尿酸排泄困难，所以如果是高尿酸血症患者，最好是戒烟戒酒。同时，在运动的时候，不能过于激烈，一定要按照自己的实际情况，规律运动，这样才能在促进代谢的同时，避免尿酸升高。