高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/5/8 17:24:00
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近年来高尿酸这个词语频繁地出现在我们的日常生活中,如果体内的尿酸水平经常反反复复,难以得到控制,就可能会诱发痛风或者是其他的并发症,而且高尿酸也和高血压,高血脂,高血糖并成为“四高”。

由此可见,尿酸升高也许会严重的危及着我们的身体健康,相信很多患有痛风的人应该都知道,像是日常饮食中的海鲜和动物内脏是不宜多吃的,因为会加剧痛风飙升的情况。

其实除此之外以下这几类食物也可能会隐藏嘌呤物质,经常吃不利于痛风康复,希望你提早注意。

尿酸偏高的人,饮食谨记“4少”,或控制尿酸,痛风不敢造次

酒。

酒文化在我国发展的源远流长,近两年仍然有很多人保持着饮酒的习惯,而且随着人们思想的转变,喝酒已经不再是男人的专利,越来越多的女性朋友也染上了喝酒的习惯。

殊不知对于患有痛风的人来说,不宜经常喝酒,因为酒精在人体内的代谢物可能会抑制尿酸的代谢排出,不利于尿酸降低,加剧痛风的症状,所以为了维持身体健康缓解痛风,希望你能趁早戒酒。

高汤。

像是肉汤骨头汤等等,受到了不少人的喜欢,而且在一些人看来,这类食物有很强大的滋补效果,当家里有人大病初愈,刚刚出院的时候,家人也会为他们熬制肉汤来喝。

殊不知一些肉类食物中含有大量的嘌呤物质,而且在熬制的过程中,这些嘌呤成分也可能会易溶于水,溶解到肉汤当中,所以经常喝肉汤,也不利于尿酸降低,希望你尽早忌口。

高糖食物。

像是甜甜圈,奶油蛋糕,奶茶等等,受到了不少女性朋友的喜欢,这些食物都属于糖分含量相对比较高的食物,虽然身体摄入适当的糖类成分有助于多巴胺的分泌,让人保持愉悦的心情。

但是其中的一些糖类成分进入身体当中之后也是需要代谢的,糖类的代谢就会抑制尿酸的代谢,不利于尿酸降低,所以不想尿酸飙升,对于糖类食物,希望你趁早忌口。

豆制品。

像是豆腐,豆浆,豆皮儿等豆制品中的营养成分是相对比较高的,其中富含蛋白质,但是对于患有痛风的人来说,最好不要常吃这类豆制品。

因为其其中的嘌呤成分含量也是相对不低的,如果经常吃的话会加剧尿酸飙升,不利于缓解痛风的症状,希望你别不听劝,趁早忌口。

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苦苣,葛条。

这类食物属于药食同源的食物,而且还有一定的养生效果,对于患有痛风的人来说,如果能够适当地吃点苦苣不但能够帮助尿酸代谢,还会溶解体内的尿酸盐结晶,有助于缓解痛风的症状,希望你能经常吃。

脱脂牛奶。

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,每天坚持喝一杯牛奶,有助于维持人体的健康,对于患有痛风的人来说,可以适当的喝点脱脂牛奶,因为其中的钾元素能够加速尿酸代谢,能很好的缓解痛风的症状。

薏米。

相信很多女性朋友应该都知道红豆薏米茶,薏米也是一种非常不错的养生食材,对于降低尿酸有着不错的效果。

适当的喝点薏米茶或者是用薏米来煲粥喝,能够刺激肠胃蠕动,提高代谢能力,加速体内的垃圾毒素排出,帮助降低尿酸。

猕猴桃。

猕猴桃是一种非常常见的水果,其中的维生素c和钾元素的含量是相对比较高的,对于患有痛风的人来说,如果能够适当的吃点猕猴桃,有助于促进体内多余尿酸的排出,还能帮助溶解尿酸盐结晶,缓解痛风的症状。

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