尿酸是一种身体代谢废物，需要及时排出体外，否则很容易在体内积累，导致痛风，想必人们对痛风都比较了解了，但是对于尿酸导致痛风的基本过程，我们也要了解，因为只有彻底的了解尿酸的形成和作用机制才能更好地预防痛风。
高尿酸为何导致痛风
尿酸是体内嘌呤的代谢废物，嘌呤多存在肉类中，喜欢喝肉汤的人体内会摄入大量的嘌呤从而导致机体分泌过多的尿酸，超过人体所能排泄的程度就会导致痛风的发生。
其实尿酸是一种微溶于水的白色晶体，它容易堆积在人的关节腔内，当人活动关节的时候，这种有菱角的晶体就会对关节腔进行磨损刮蹭等动作，关节腔内也有大量的神经感受器，所以会引发剧烈疼痛。
当然尿酸虽然微溶于水，但是多喝水还是有利于尿酸的排出的，这也提示尿酸高者要多喝水，可以预防和减轻痛风。
尿酸除了会积累在关节腔内，还会积累在肾脏，谁叫肾脏负责着过滤血液的作用呢，尿酸分子太大，不能透过肾脏虑过膜，从而留在肾小管内，长时间会导致肾单位大量坏死，引发肾病。
如何降低尿酸值？
如果你体检的时候发现尿酸增高，那么就需要注意了，及时降低它的含量对于预防痛风极其重要。你可以做以下的事情来降低它的含量。
方法一，少吃高嘌呤的食物
红肉，海鲜，尤其是带壳的，啤酒等都是高嘌呤的食物，吃多了会让身体的尿酸迅速增高，容易诱发痛风。
方法二，多喝水
每天都要摄入一定量的水，至少2升，不然不利于尿酸的排出，也不利于身体的其他代谢废物的排泄，当然了水应该分四五次摄入，而不是一次性补足。
方法三，运动
运动可以促进血液循环，减少尿酸在关节腔内存留的时间和几率，你也能在运动中达到锻炼身体的目的，这样的一举多得的计划，你为什么不坚持呢。
方法四，定期体检
尿酸增高的早期并不会有太明显的症状出现，所以如果你不保持适当的体检密度，是很难发现自己尿酸增高的，毕竟它只能通过仪器检测出来，等到症状出现时，已经来不及了。
痛风给人们带来的痛苦，可能没经历过的人难以想象，那种火辣辣的钻心剧痛，那种因关节变形而遭受人们异样的眼光，没人想过这样的生活，所以从现在开始，你就要通过改变生活和饮食方式来预防和治疗尿酸增高情况。
以上只是简单的介绍尿酸增高的知识，当然了，要想拥有一个健康的体魄，你还需要更详细的尿酸知识和营养食谱，这些内容的获得和医生取得联系是最直接的办法。
参考资料：石柏.控制尿酸，远离“第四高”[N].21世纪药店,-01-15(B05).