尿酸高的“三个原因”被找到，日常生活少碰它们，痛风或不来扰。
继“三高”之后的第四高——尿酸高，已经悄悄地来到我们身边。一些年轻人，因为爱大吃大喝，也受到尿酸高的困扰，感受了痛风、腰痛的烦恼。所以在日常生活中，人们要注意自己的生活饮食习惯。
根据数据显示，“高尿酸血症”的人数大概在1.46亿左右。近些年来，来这个数字还在上升之中。所以，要时刻注意自己的饮食习惯和个人卫生。
平时早上起床时出现3种异常，最好检查一下自己的尿酸值，预防痛风。
1、小便有泡泡：
起床时排尿，是体内毒素排出的有利时机，有助于提高身体健康。但是，当尿酸值升高到一定数值、设置趋于饱和时，会不断析出尿酸结晶来降低尿酸值。
这些尿酸结晶有可能会在骨骼、关节、血液、肾脏等处沉淀。一旦沉淀在肾小管、输尿管内，可能会导致排尿障碍，小便还会出现很多难消失的泡泡。
2、时常困倦、乏力：
肾有点不好的早期症状中，“困倦、乏力”可能是很早的表现，但最容易被忽略。由于惹起困倦、乏力的原因的确太多了。
特别是那些在事业上“全力搏杀”的人，大多将之归咎于工作紧张和劳累。如果稍加休息而症状得到好转，则更易被忽视。
3、下半身严重水肿：
当高尿酸导致肾脏受到损害时，可能带来泌尿功能的影响。而机体主要靠肾脏排泄水分，当肾脏受伤时，就会导致水分排不出去，滞留在体内产生水肿。
水肿开始时，先是双脚踝、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿，继而发展到全身。
尿酸高的“三大原因”被找到，平时要少做，预防尿酸升高。
一、啤酒和海鲜：
啤酒不仅含有分解嘌呤核苷酸的“催化剂”维生素B1，还能刺激乳酸的产生，从而阻碍尿酸的排泄。
海鲜是高嘌呤食物，尤其是带壳类海鲜，嘌呤含量远远高于毫克/克。大量摄入高嘌呤食物，会造成嘌呤转化为尿酸，从而升高尿酸水平。
如果两者一起食用，会让尿酸飙升，诱发痛风。所以夏天再喜欢喝啤酒加海鲜，最好好特别注意了。
二、喜欢吃浓汤和火锅：
很多人都喜欢吃火锅，因为可以吃很多种类的菜。其实，高尿酸患者吃火锅或者浓汤时，都会导致嘌呤升高。
火锅和浓汤里除了含有嘌呤外，还有钾离子与钠离子，都会对高尿酸患者的肾脏造成威胁。
三、不控制体重：
肥胖与蛋白质跟肾脏的过滤有着直接的相关。肥胖的人新陈代谢会减缓，从而降低肾小管和肾小球的重吸收能力，并导致一些肾脏疾病。肾脏受损后，尿酸代谢将受损，这也将导致尿酸水平的升高。
平时尿酸高很容易引起痛风性关节炎。当尿酸水平过高时，会超出自身的溶解度，从而在关节腔内形成尿酸盐沉积，引起急性炎性反应，最后可导致出现关节剧烈的疼痛。
平时要坚持调理，降低尿酸。想要尽可能地调节体内尿酸，平时就要多吃促排尿酸的食物。
可以选择吃一些如苦苣、黄栀、葛根、百合、桑叶等食物，也可以选择吃经过炮制成菊苣栀子发酵液。
促排尿酸的能力比较强，尿酸能加速、加量排出体外，以保身体、肾脏等器官的健康。
另外，长期吃这些促排食物的话，身体对尿酸的代谢功能也会慢慢恢复正常，有助于自主控制尿酸。
除了调节尿酸值之外，还要适当运动，多喝水。因为喝水能够促进尿酸的代谢，还能够缓解肾脏压力。尿酸高的人每天应喝ml以上的水，能够排出尿酸，远离痛风困扰。